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時間:2017-03-08 08:24:08 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 1276
薺菜和魚都是比較常見的餐桌食材,但是飲食上很多食物單獨吃都很有營養(yǎng),一旦一起食用可能會食物中毒。那么,薺菜和魚可以一起吃嗎?薺菜能和魚一起吃嗎?
薺菜只是一種味平青色植物,既不含酸也不谷堿,與任何肉類配都不會產(chǎn)生有毒物質(zhì),以前聽說大芴與甲魚配有毒,現(xiàn)在己證實沒有毒。薺菜只是一種味平青色植物,既不含酸也不谷堿,與任何肉類配都不會產(chǎn)生有毒物質(zhì),以前聽說大芴與甲魚配有毒,現(xiàn)在己證實沒有毒。
工藝:煮口味:咸鮮味
主料:冬筍(100克)香菇(干)(50克)薺菜(150克)鱸魚(200克)
調(diào)料:淀粉(玉米)(5克)色拉油(20克)料酒(4克)鹽(3克)
類別:秋季養(yǎng)生調(diào)理營養(yǎng)不良調(diào)理健脾開胃調(diào)理清熱解毒調(diào)理便秘調(diào)理
制作工藝
1、將鱸魚肉洗凈,切成薄片,放入碗內(nèi),加料酒和適量鹽、淀粉拌勻備用。
2、薺菜洗凈后切碎,用色拉油略微煸炒,盛入碗內(nèi)備用。
3、冬筍洗凈,用沸水氽燙后切成小丁。
4、香菇泡發(fā)回軟,去蒂,洗凈,也切成丁。
5、坐鍋點火,加入適量冷水燒沸,放入香菇丁稍滾。
6、倒入拌好的魚片,輕輕攪開,再加入薺菜末、冬筍丁,待湯沸后用濕淀粉勾稀芡,加鹽調(diào)味即可。
熱量(592.89千卡)·蛋白質(zhì)(55.72克)·脂肪(28.06克)·碳水化合物(32.84克)·膳食纖維(19.16克)·維生素A(700.50微克)·胡蘿卜素(3975.00微克)·硫胺素(0.30毫克)·核黃素(1.28毫克)·尼克酸(18.00毫克)·維生素C(68.00毫克)·維生素E(8.15毫克)·鈣(786.22毫克)·磷(791.95毫克)·鈉(1532.66毫克)·鎂(203.56毫克)·鐵(18.02毫克)·鋅(11.02毫克)·硒(70.16微克)·銅(1.07毫克)·錳(3.80毫克)·鉀(1063.42毫克)·膽固醇(184.80毫克)
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