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高低肩怎么回事？高低肩怎么形成的

時(shí)間：2017-04-05 14:11:44 編輯：本站整理 3400

很多人知道高低肩但是并不知道自己為什么有高低肩，甚至很擔(dān)心高低肩是不是很難矯正。那么，高低肩怎么回事？高低肩怎么形成的，我們一起來(lái)看看吧。

高低肩怎么回事

高低肩，是由于不正確的背包姿勢(shì)，或者長(zhǎng)期背單肩包導(dǎo)致人體兩肩不一樣高的現(xiàn)象。高低肩的實(shí)質(zhì)是脊柱彎曲畸形。長(zhǎng)期挎單肩包易導(dǎo)致高低肩因在學(xué)生中流行用單側(cè)肩膀背書.要及時(shí)糾正。由于兩邊肩膀所受力不同，受力一方的斜方肌處于緊繃收縮狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)自然就造成了高低肩。 ?

其實(shí)高低肩的問(wèn)題不止是受力不平衡這一單一問(wèn)題這么簡(jiǎn)單，若是脊椎出現(xiàn)問(wèn)題，那么高低肩，長(zhǎng)短腿，骨盆旋轉(zhuǎn)等等問(wèn)題會(huì)隨之而來(lái)。簡(jiǎn)而言之，即高低肩也許是由于脊椎出現(xiàn)側(cè)彎導(dǎo)致，它是一個(gè)連鎖反應(yīng)?；加懈叩图纾L(zhǎng)短腿，那么脊椎或多或少會(huì)有問(wèn)題。

高低肩怎么形成的

簡(jiǎn)單的檢測(cè)是彎腰試驗(yàn)：雙足立于平地上，立正位。雙手掌對(duì)合，置雙手到雙膝之間，逐漸彎腰，檢查者坐于患者前或后方，雙目平視，觀察患兒雙側(cè)背部是否等高，如果發(fā)現(xiàn)一側(cè)高，表明可能存在側(cè)彎伴有椎體旋轉(zhuǎn)所致的隆凸。

高低肩實(shí)際是脊柱彎曲畸形，脊椎側(cè)彎與旋轉(zhuǎn)。脊柱變形是由于肌肉方面的疾病導(dǎo)致肌力不平衡，特別是脊柱旁肌左右不對(duì)稱所造成的側(cè)凸。

脊柱變形不僅會(huì)形成高低肩，還會(huì)出現(xiàn)骨盆側(cè)傾，長(zhǎng)短腿，足部過(guò)度的內(nèi)翻或外翻脊。

脊柱側(cè)凸早期表現(xiàn)有：雙肩高低不平，脊柱偏離中線，肩胛骨一高一低，一側(cè)胸部出現(xiàn)皺褶皮紋，前彎時(shí)雙側(cè)背部不對(duì)稱。

千萬(wàn)不要不重視高低肩的問(wèn)題，不但嚴(yán)重破壞形象，還對(duì)身體有嚴(yán)重的破壞！

預(yù)防高低肩運(yùn)動(dòng)

一、提肩

練習(xí)者配合呼吸做提肩胛骨及放松的動(dòng)作，先雙肩向上提，吸氣，持續(xù)一分鐘，然后放松，呼氣，如是者做二十次，每天一次。

二、聳肩

雙肩緩慢向前上聳，吸氣，然后向下向后放松下來(lái)，呼氣，做十次;之后相反向后向上聳肩，吸氣，然后向下向前放松下來(lái)，呼氣，做十次，每天一次，或需要放松肩膊時(shí)做。

高低肩怎么糾正

1、自我治療自己也可在高肩一邊的肌肉進(jìn)行按摩，使痙攣的肌肉松弛，尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位進(jìn)行按摩，可以改善輕度的高低肩，厭重者，除了累及肌筋等軟組織之外，可能致使頸椎下段及胸椎上段的的脊骨走位，最好找專科醫(yī)師幫忙。

2、脊骨?？浦委焼渭兝奂败浗M織的高低肩，用手法理肌松筋，幾次后即可達(dá)到效果;如果累及有頸椎病或脊椎側(cè)彎，除了理肌松筋外，手法矯正走位的脊椎，亦可改善高低肩，唯療程會(huì)相應(yīng)較長(zhǎng)。

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