歡迎您,來到5號網(wǎng)!
時間:2016-03-24 09:59:55 編輯:本站整理 926
燒烤好吃,但是也要注意不能多吃,不然后后果很嚴重哦,很多減肥的女孩子會問吃燒烤會不會發(fā)胖,如果會的話,就不吃了,還有就是吃燒烤的時候喝什么飲料最好呢?
燒烤是有技巧的。比如鐵板烤、炭烤、微波烤,這是我們常見燒烤方式,上火和發(fā)胖的主要原因我想是把食物烤焦了,還有就是吃了過量的油脂。其實是有辦法把烤肉里的油烤出來,在把食物烤熟的同時不讓油脂爆沸出煙,就像工人烤肉的時候要來回翻轉的道理一樣……現(xiàn)在就有這樣的健康電烤爐,比如旗立呀。如果吃的時候再配上蔬菜和水果,吃燒烤其實更能保存食物營養(yǎng),比煎炒來得更健康!
如果是傳統(tǒng)的碳燒烤,胖不胖不說,對身體肯定是有害的,如果再加上一堆的冷飲,就更加的傷身體了。 其實吃肉類并不會胖,吃米面類的細糧才會胖人的。尤其是牛羊肉,再加上是烤的,更不會胖。只是不太健康。
在烤肉之前,烤肉店會贈送辣白菜、海藻等小菜,一定要吃。如果想要搭配烤肉點一些小菜的話,也盡量要點蔬果類的。
在吃烤肉過程中,店家通常會贈送一些生菜,用來包肉吃。這是在烤肉中最重要的環(huán)節(jié),請一定要大量食用生菜。雖然很多朋友喜歡占烤肉醬吃,但是建議采用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不夠的話,烤肉店也會專門有蔬菜拼盤,以配合“菜包肉”的吃法。
除了肉可能導致肥胖外,烤肉中喝酒是導致肥胖的第二原因。啤酒、甜雞尾酒一定要拒絕。
烤肉過程易產生致癌物,可配含有抗氧化營養(yǎng)素的食物,如富含維生素C、維生素A的蔬菜,可選用青椒、胡蘿卜、洋蔥做為肉串的食物,而腌肉過程也可利用大量的蔥、蒜、姜等調味,另還可用香菇、洋菇等菇類。
燒烤時,為加添美味,很多人都愛在烤肉上涂蜜糖,卻未想到一湯匙蜜糖已有65卡路里,大大增加了熱量的攝取!其實想增添食物鮮味,又想健康點,營養(yǎng)師建議大家少吃蜜糖,不妨選用黑椒粉、芥末等天然調味品,以增加食物的野味。
很多人在吃烤肉的時候不吃主食,這并不利于營養(yǎng)均衡。童鞋們最好選擇一種主食,從瘦身的角度看,拉面卡路里含量高,搭配米飯或湯類食物最好。
烤肉吃完后,烤肉店通常會送你一下水果、甜點、冰激凌。甜點類就請減肥的童鞋們遠離吧!最好是一口都不要吃的??梢允秤么罅克?/p>
大麥茶是將大麥炒熟后在經過沸煮而得,聞起來有濃濃的大麥香味,它不但開胃還能助消化,特別適合老人兒童飲用。
因為燒烤吃起來的時候會比較油膩,喝一些果汁之類的飲品,可以排除胃里的油膩負擔。
酸奶里含有乳酸發(fā)酵成分,燒烤之前喝一些有助于開胃,燒烤后喝,有助于消化
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。