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時(shí)間:2017-11-02 11:48:45 編輯:本站整理 6614
這些天到身邊的女生朋友說(shuō)自己在晚上睡覺(jué)的特別容易出汗,一覺(jué)醒來(lái)甚至都覺(jué)得睡衣都汗?jié)窳?,?duì)于出現(xiàn)這種女人晚上睡覺(jué)出汗是怎么回事呢?
原因一:陰虛
通常來(lái)說(shuō),女人晚上睡覺(jué)出汗的主要原因是陰虛,一般表現(xiàn)為睡后出汗,而且出含量比較多,并且還會(huì)伴隨著心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口干舌燥的癥狀。
應(yīng)對(duì)方法:如果是陰虛引起的睡覺(jué)出汗,平時(shí)要少吃溫?zé)嵝晾笔澄?,比如辣椒、生姜、蔥、蒜等,多吃滋陰的食物,比如黑木耳、雪梨、酸奶、菠菜、銀耳、百合等。
原因二:氣血兩虛
女人晚上睡覺(jué)出汗除了陰虛之外,還可能是由于氣虛喝血虛引起的,如果氣血兩虛,體質(zhì)不好,就會(huì)出現(xiàn)夜間盜汗,還會(huì)面色發(fā)黃,四肢無(wú)力、頭昏心悸的癥狀。
應(yīng)對(duì)方法:如果是氣血兩虛一起的夜間盜汗,平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物,比如人參、、黃芪、阿嬌、當(dāng)歸、紅棗、山藥等。
原因三:睡眠環(huán)境不好
如果晚上睡覺(jué)環(huán)境不好,也會(huì)導(dǎo)致晚上睡覺(jué)出汗,比如說(shuō)室內(nèi)溫度過(guò)高,房間空氣不流通,室內(nèi)衛(wèi)生差,被褥不透氣等,都可能出現(xiàn)夜間出汗的癥狀。
應(yīng)對(duì)方法:有睡覺(jué)流汗現(xiàn)象的人,應(yīng)該注意勤換衣物,被褥、鋪板、睡衣等,應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬,以保持干燥,并且經(jīng)常洗澡,保持皮膚干燥,減少汗液對(duì)皮膚的刺激。
原因四:做夢(mèng)
通常來(lái)說(shuō),在晚上做了一個(gè)噩夢(mèng)或者讓人興奮的夢(mèng),心情就會(huì)比較激動(dòng)、緊張,一緊張就很容易出汗,夢(mèng)醒之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)出汗了。這種情況特別容易出現(xiàn)在女性之中,因?yàn)榕孕乃急容^細(xì)膩,容易多想,晚上就很容易做夢(mèng)。
應(yīng)對(duì)方法:在睡覺(jué)前不要太興奮,保持安靜的待睡狀態(tài),并且睡前不要想太多東西,這樣做對(duì)于一個(gè)良好的睡眠很有幫助。
原因五:疾病因素
除此之外,一些身體上的疾病也會(huì)導(dǎo)致女人晚上睡覺(jué)出汗,比如說(shuō)甲狀腺功能亢進(jìn)、心內(nèi)膜炎、高血壓、糖尿病或惡性腫瘤如淋巴瘤等,這是因?yàn)榧膊〈碳ど窠?jīng)系統(tǒng),使得某些神經(jīng)失調(diào),而造成晚上睡覺(jué)出汗,嚴(yán)重者甚至是整晚都出汗,并且伴隨著面色潮紅、食欲不振、情緒不穩(wěn)等癥狀。
應(yīng)對(duì)方法:如果是由于以上疾病引起的夜間出汗的話,那么就需要及時(shí)去醫(yī)院檢查身體,接受專業(yè)的治療,并且平時(shí)在生活中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,適當(dāng)增加體育鍛煉,提高機(jī)體免疫力和體質(zhì)。
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