時間：2018-07-12 14:00:48 編輯：本站整理 501
便秘的癥狀越來越多，這是因為大多數(shù)人的懶惰，不運動所導(dǎo)致，還有就是營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致。前面也提到過芝麻油能順腸通便，那芝麻油能治便秘嗎？
芝麻油有一定的潤腸通便的作用，但不建議長期服用。便秘嚴(yán)重者，建議日常中要養(yǎng)成定時大便的衛(wèi)生習(xí)慣，平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用。必要時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用蘆薈通便膠囊緩解癥狀。
便秘是指排便不順利的狀態(tài)，包括糞便干燥排出不暢和糞便不干亦難排出兩種情況。一般每周排便少于2—3次，所進(jìn)食物的殘渣在48小時內(nèi)未能排出，即可稱為便秘。
1、腸道蠕動速度慢導(dǎo)致排便時間間隔長，2-6天排便一次，導(dǎo)致便秘；
2、腸道粘液分泌量少，導(dǎo)致大便干燥，不易排出引發(fā)便秘；
3、腸道內(nèi)菌群不平衡，益生菌數(shù)量少，有害菌數(shù)量多，造成了不能有效分解宿便，腸道粘膜損傷導(dǎo)致便秘。
1、生活習(xí)慣的調(diào)整：多喝蜂蜜水，多運動，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣；
2、便秘是腸道不健康的一種表現(xiàn)，所以光是生活習(xí)慣的調(diào)整也不能解決，只是輔助手段，必須要服用一種有效的產(chǎn)品來恢復(fù)腸道的排便功能，讓腸道蠕動速度和腸道粘液分泌量恢復(fù)正常。不要服用含瀉藥的產(chǎn)品，對腸道有損傷，瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導(dǎo)片）。再調(diào)整日常的生活習(xí)慣才能徹底治好便秘。
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