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瑜伽墊可以用來睡覺嗎 沒有瑜伽墊可以用什么代替

時間：2018-08-30 09:12:46 編輯：本站整理 3268

很多人練瑜伽都會用瑜伽墊，瑜伽墊是很常見的一種健身用品，瑜伽墊的用法很簡單，直接平鋪就好了，很多人不太清楚瑜伽墊的具體用途，那么瑜伽墊可以用來睡覺嗎？沒有瑜伽墊可以用什么代替？

瑜伽墊可以用來睡覺嗎

瑜伽墊最好不要用來睡覺，因為瑜伽墊的材質(zhì)并不適合睡覺，而且還會對身體健康產(chǎn)生影響。

1、瑜伽墊是彈性體塑料混合物，透氣能力不強，容易背汗，很多便宜的瑜伽墊，氣味很重，對人體健康是有一定影響的。

2、瑜伽墊用來參與瑜伽運動，會有汗?jié)n及細(xì)菌殘留。且有些瑜伽墊制作透氣不良，會產(chǎn)生皮膚類疾病，還是建議每次做完瑜伽運動都進(jìn)行擦拭消毒，或者使用瑜伽鋪巾都會有所幫助。

3、地板是寒的而且又有濕氣，當(dāng)你睡著的時候是最容易受寒的，而且對身體不好，很容易引起風(fēng)濕癥等病痛的。

瑜伽墊可以用什么代替

在家練習(xí),如果是在質(zhì)地比較軟的木地板環(huán)境下練習(xí),可適當(dāng)用質(zhì)地比較厚鋪巾代替瑜伽墊。或者用褥子或毛毯代替。

不過,如果你只是個初學(xué)者,建議還是不要用毛毯代替,還是用會專業(yè)一點的瑜伽墊,畢竟毛毯是容易折起來的一種器材,而且它的彈性不夠。這樣使用的話很難體驗得到瑜伽的樂趣。

瑜伽墊怎么選購

1、聞是否有味道

購買的時候建議要求導(dǎo)購拆開新的瑜伽墊，聞一下是否有異味，異味太重或者久久不散的都不可取。因此建議初學(xué)者最好到實體店去選購瑜伽墊，網(wǎng)上買的聞不到味道不太放心。

tips：新買回來的瑜伽墊有股塑料味道是很正常的，大多數(shù)新買回來的瑜伽都是有股塑料味道的。但是，環(huán)保型無毒無味的TPE瑜伽墊剛打開時氣味很小的。有毒有味的墊子因沒有無毒無味這首最關(guān)鍵的技術(shù)，沒有經(jīng)過無毒無味處理，剛打開時氣味極大，熏人眼睛，請消費者注意鑒別。

2、看是否打滑

買墊子的時候，一定要在地上試一下墊子，輕輕推開墊子，必須有一種干澀的感覺，這樣才不容易打滑，抓地性強。避免瑜伽墊表面發(fā)泡劑殘留過多的話會有濕滑感，不利于練習(xí)安全。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的練習(xí)，墊子底部顆粒飽滿，也不會打滑。

3、關(guān)注材質(zhì)

材質(zhì)是大家在買瑜伽墊時最應(yīng)該關(guān)注的，也是決定墊子價格的關(guān)鍵，初學(xué)者買瑜伽墊，很多是挑花色好看的買，卻往往忽視了墊子的質(zhì)量問題。一般來講，TPE墊是最環(huán)保的，但價位也較高。PVC發(fā)泡墊則價廉物美，隨處可買到，質(zhì)量也有保障。這兩種墊子比較適合初學(xué)者購買。不考慮價格的者最好買高檔TPE材質(zhì)的，買物美價廉的則建議選PVC發(fā)泡墊。

4、看是否易破裂

在購買瑜伽墊之前，建議不妨隨身帶著一塊橡皮擦，用它來擦一下瑜伽墊，看看材質(zhì)是否容易破裂，因為好的瑜伽墊必須是具有一定抗壓能力，不容易被撕裂的。

5、關(guān)注彈性和厚度

買的時候用大拇指和食指捏一下瑜伽墊，彈性耐壓性好才能更好地保護(hù)人體。瑜伽墊的國際標(biāo)準(zhǔn)厚度是1.5MM-8MM。但瑜伽墊的選擇要具有針對性，一般對于初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的，國內(nèi)尺寸為173X61;如果有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度3.5mm ～5mm左右的;建議購買1300克以上的墊子。

特別是學(xué)的是以柔軟度訓(xùn)練為主的瑜伽，大部份時間是坐在墊子上的，那么墊子厚一點、軟一點，坐得會比較舒服。但也不需要太厚，避免平衡力不好容易扭傷。但如果你練習(xí)的是Power Yoga、Flow Yoga或Ashtanga Yoga這樣跳動性比較大的瑜伽種類，那么則需要薄一點硬一點的墊子，太軟的瑜伽墊反而不太方便做動作。有一些比較講究的人還會覺得太厚的瑜伽墊阻礙了他們與地面的接觸等。

6、看寬度尺寸

瑜伽墊子的尺寸主要有61cmx173cm 和61cmx183cm。但是，目前國內(nèi)主要還是以61cmx173cm的為主。也有其它規(guī)格的，阿迪達(dá)斯現(xiàn)在出口日本的TPE墊子就是65x175cm。

7、關(guān)注品牌

雖說不能過于看品牌，但品牌確實也是一個參考因素，畢竟好的品牌的瑜伽墊質(zhì)量大多是有質(zhì)量保證的。目前，市場上好的瑜伽墊牌子主要有皮爾、杰樸森、哈他、遠(yuǎn)陽、altus/愛特斯、依琦蓮、菩媞、伊梵娜、凱速、Winergy/威耐爾瑜伽墊，瑜伽墊價格范圍在30—1500人民幣，普通的價格一般在70人民幣左右，稍微好些的價格在150人民幣左右，頂級的價格可以到1000人民幣以上。

瑜伽墊有什么作用

1、瑜伽墊的作用是瑜伽墊具有柔軟和富有彈性的觸感,它的防滑作用讓您的站立和盤坐感覺很安全很結(jié)實,無毒無味,抗菌,防滑,彈性好,防撕裂。

2、瑜伽墊的作用是可以將瑜伽墊平鋪在地面上做瑜伽,可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。在上面進(jìn)行瑜伽練習(xí),可以起到保護(hù)身體的作用。

3、瑜伽墊的作用主要是:防滑、保護(hù)、穩(wěn)定,瑜伽墊太厚度話很多初學(xué)者乃至資深者都會有站不穩(wěn)的現(xiàn)象,這時過厚度瑜伽墊就失去了瑜伽墊的實質(zhì)性作用。所以瑜伽墊不能太厚。

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