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陰瑜伽的好處及作用 有助于調(diào)節(jié)氣血

時間:2019-01-06 09:24:09 編輯:5號網(wǎng)-wsy 3092

練陰瑜伽可以幫助我們調(diào)整氣血、改善內(nèi)分泌,對身體的內(nèi)調(diào)有著非常好的作用,所以特別適合女性練習(xí),長期堅持下來會看到很明顯的改變。

陰瑜伽的好處及作用

陰瑜伽的好處是可以調(diào)節(jié)身體氣血和內(nèi)分泌,對身體有保健的作用。

1.非常有利于生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的保健和康復(fù),促進系統(tǒng)功能得到激活和壯大,使諸如內(nèi)分泌紊亂、消化紊亂、經(jīng)期紊亂、各種炎癥得到緩解和平衡。

2.促使氣血、經(jīng)絡(luò)疏通,陰陽平衡,明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等癥狀。

3.有利于減壓、安神,擺脫不良情緒。

4.激活能量系統(tǒng),釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。

陰瑜伽的好處及作用 有助于調(diào)節(jié)氣血

陰瑜伽有哪些好處

1陰瑜伽可以有效的擠壓和刺激骸腰肌,調(diào)整脊柱,刺激通過下背部和骶骨的膀胱經(jīng)、腎經(jīng),經(jīng)過腿前側(cè)的肺經(jīng)、脾經(jīng),擠壓和刺激腎臟和腎上腺,這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向后仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。

2陰瑜伽可以放松髖關(guān)節(jié),減輕背部壓力,緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側(cè),擠壓大腿內(nèi)側(cè),刺激肝經(jīng),腎經(jīng),膽經(jīng)。

陰瑜伽的好處及作用 有助于調(diào)節(jié)氣血

陰瑜伽難嗎

一般在陰瑜伽中的體式都不難,每個動作靜止一段時間,需要停留3-5分鐘,有時甚至是10分鐘,長時間固定的動作保持,結(jié)合緩慢自然的呼吸,能夠使肌肉在完全放松的狀態(tài)下得到伸展,讓我們的身體感受到瑜伽帶來的魅力。

陰瑜伽的好處及作用 有助于調(diào)節(jié)氣血

陰瑜伽的特點

1.陰瑜伽是相對靜態(tài)的,講究“大動不如小動,小動不如不動”,放棄向外的對抗,以臣服的姿態(tài)進行內(nèi)觀,細(xì)微深入地感受自我,調(diào)整自我。

2.陰瑜伽是相對放松的,在皮膚、肌肉依次松開的情況下,深入到結(jié)締組織甚至更深的層面進行體驗。

3.陰瑜伽的呼吸中,更加注重呼氣發(fā)揮作用。

標(biāo)簽:瑜伽陰瑜伽

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