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打乒乓球?qū)曆塾泻锰巻?打乒乓球?qū)ρ劬τ泻锰巻?

時(shí)間:2016-08-16 08:34:44 編輯:5號(hào)網(wǎng)-pmm 4837

近年來(lái)兒童近視患者是越來(lái)越多,用眼過(guò)度、不注意休息、缺少鍛煉等是兒童近視的主要原因。那么打乒乓球?qū)曆塾泻锰巻?打乒乓球?qū)ρ劬τ泻锰巻?

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打乒乓球?qū)ρ劬τ泻芎玫腻憻捵饔?。參加乒乓球運(yùn)動(dòng),眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調(diào)解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺(jué)疲勞時(shí)打上一盤乒乓球,感覺(jué)清爽,而且沒(méi)有副作用。

其次,在打球過(guò)程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,大大促進(jìn)了眼球組織血液供應(yīng)和代謝,有效地改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能,疲憊的眼睛在鍛煉中也能得到改善,視覺(jué)調(diào)節(jié)功能也能有效地得到提高。

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打乒乓球隊(duì)眼睛有好處嗎

如果平時(shí)用眼過(guò)度,打乒乓球?qū)σ暳κ怯幸娴?。造成近視的重要原因是眼睹疲勞。長(zhǎng)期從事近距離工作的人,由于晶狀體總是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài),可引起視力疲勞現(xiàn)象。同時(shí),看近處物體時(shí),兩眼球會(huì)聚向鼻根方向,使眼外肌肉壓迫眼球,天長(zhǎng)日久,眼軸就會(huì)慢慢變長(zhǎng),形成近視。而打乒乓球時(shí),雙眼必須緊緊盯著穿梭往來(lái)、忽遠(yuǎn)忽近、旋轉(zhuǎn)多變的快速來(lái)球,使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)轉(zhuǎn),血液循環(huán)增強(qiáng),眼神經(jīng)機(jī)能提高,因而能使眼睛的疲勞消除或減輕,起到預(yù)防近視的作用。因此,打乒乓球,不僅能健身,而且對(duì)眼睛也有保健作用。

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近視眼怎么恢復(fù)視力

1、眼睛多休息控制近視發(fā)展速度

用眼一段時(shí)間之后,最好做做運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解眼睛疲勞,比如做做眼操,多轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠,或者頭向后仰不同的眨眼,使血液暢通;也看以看看遠(yuǎn)處的建筑,大樹三分鐘,再看看近處食物,遠(yuǎn)近交換多看幾次,可以消除眼疲勞。

2、目不轉(zhuǎn)睛更傷害眼睛

長(zhǎng)時(shí)間眼睛盯著一處不動(dòng)對(duì)眼睛的危害是極大的,神經(jīng)的高度緊張會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)脹,視神經(jīng)功能減退;再者長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼促使軸性近視發(fā)展,并且眨眼動(dòng)作減少,導(dǎo)致眼球缺乏潤(rùn)滑和保護(hù)作用,引起眼球表面炎癥。

3、長(zhǎng)期使用電腦更傷眼

隨著電腦在工作生活中的普及,近視的人越來(lái)越多,長(zhǎng)時(shí)間使用電腦,眼睛隔屏幕太近,容易引起調(diào)節(jié)痙攣,看不清遠(yuǎn)處,有的青少年原本是假性近視,有可能由于長(zhǎng)時(shí)間看電腦變成真性近視,因此電腦一族更要注意勞逸結(jié)合,使用電腦一小時(shí)左右休息十到十五分鐘。

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4、注意用眼姿勢(shì)避免眼睛疲勞

看電腦,看書學(xué)習(xí)時(shí)要注意保持適當(dāng)?shù)淖藙?shì),雙眼平視或者視線薇薇朝下方注視屏幕,這樣既可以放松頸部肌肉,并使眼球暴露在空氣中的面積見(jiàn)效到最低。最好不要躺著看書,看手機(jī),或者在光線差的地方和在車上看書。

5、按摩雙眼緩解眼疲勞

長(zhǎng)時(shí)間用眼出現(xiàn)眼部疲勞時(shí),可以閉上眼睛,按摩眼眶周圍的睛明穴,太陽(yáng)穴,四白穴等幾個(gè)穴位,按摩時(shí)用手指輕輕按壓,每個(gè)穴位連做四個(gè)八拍。除此以外,還可以用熱毛巾敷衍,每次敷十五分鐘左右即可。

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