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時間：2015-12-24 17:49:22 編輯：本站整理 499
大棗對于女性來說是很好的健康補品，女性需要多吃大棗，能補血，補氣還能美容養(yǎng)顏，最重要的是大棗對于女性還能預防虛弱，讓女性身體更加健康哦。
對于女人來說，大棗為補氣養(yǎng)血的佳品，食療藥膳中常加入大棗，可補養(yǎng)身體，滋潤氣血。下面具體介紹:
【原料】當歸15克，大棗、粳米各50克，白糖20克。
【做法】先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200毫升，先煎濃汁100毫升，去渣取汁，與粳米、大棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱食用，10日為1個療程。
【功效】此粥具有補血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤腸通便的功效。適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
【原料】大棗50克，水發(fā)黑木耳100克，白糖適量。
【做法】將水發(fā)黑木耳去雜質(zhì)洗凈，切成小塊。大棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至大棗、黑木耳爛熟，放入白糖調(diào)味即可。
【功效】據(jù)《本草綱目》記載，大棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋養(yǎng)、活血、養(yǎng)容的作用增強。常食能使人面色紅潤，青春煥發(fā)，此湯正對女性。
【原料】大率、薏苡仁各20克，白果（去殼除衣）15克，桂圓肉10克，煮熟去殼的鵪鶉蛋6枚，冰糖適量。
【做法】將大棗、薏苡仁、白果、桂圓肉一同放入鍋內(nèi)煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋，煮上半小時，加入適量冰糖調(diào)味即可。
【功效】此湯具有養(yǎng)心神、清濕毒、少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑，光潔白凈。
【原料】鮮大棗1000克，蜂蜜500克。
【做法】鮮大率洗凈去核，取肉搗爛，加適量水用小火烈，過濾取汁，調(diào)入蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15克，每日2次。
【功效】補脾，養(yǎng)血，安神。長期食用，可預防失眠。
雖然大棗與其他食物搭配食用對于女性來說具有如此多的益處，但如果每天食用量過人，也會對身體不利。一次性食用過多的大棗，攝入過多的維生素會引起腹脹，大棗中的糖分和酸會刺激胃酸過多分泌，從而引起消化不良。每天進食大棗最好不要超過30顆，避開過量的威脅，這才是正確的養(yǎng)生之道。
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