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時(shí)間:2017-01-04 18:25:50 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 934
眼下正是臘八節(jié),家家戶戶開始腌制起了臘八蒜,臘八蒜和普通的大蒜比起來顏色翠綠,味道酸酸的,十分開胃,那么,吃臘八蒜有什么好處?
臘八蒜是用醋腌制的蒜,成品顏色翠綠,口味偏酸微辣。因多在農(nóng)歷十二月初八(臘月初八,臘八節(jié))進(jìn)行腌制,故稱臘八蒜。但一般只要是綠色的用醋腌的蒜都叫“臘八蒜”。
熱量:588.04大卡
鉀:2200.72毫克
鈉:1721.17毫克
磷:540.86毫克
鈣:348.22毫克
鎂:316.74毫克
碳水化合物:104.8克
臘八蒜不僅口感好,賣相可人,其6大營(yíng)養(yǎng)功效也相當(dāng)了得。
1、它酸甜可口,有蒜香又不辣,有解膩祛腥、助消化的作用。
2、還能誘導(dǎo)肝細(xì)胞脫毒酶的活性,可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成,從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。
3、臘八蒜的抗氧化活性優(yōu)于人參,常食能延緩衰老。
4、經(jīng)常接觸鉛或有鉛中毒傾向的人食用,則能有效地防治鉛中毒。
5、另外,臘八蒜還含有一種叫硫化丙烯的辣素,其殺菌能力可以達(dá)到青霉素的1/10,對(duì)病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用。
6、可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的功效。
另外,普通大蒜性溫,多食生熱,且對(duì)局部有刺激,因此陰虛火旺、目口舌有疾者忌食,但是臘八蒜沒有這些禁忌。
大蒜性味辛溫,歸心、脾、腎經(jīng),有殺蟲解毒、健胃止痢、消癰止咳的功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說:“蒜入太陽(yáng)、陽(yáng)明,其氣熏烈,能通五臟,達(dá)諸竅,去寒濕,辟邪惡,消癰腫,化癥積肉食,此其功也?!?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,大蒜含有2%的大蒜素,可抑制和殺滅多種球菌(如金黃色葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌等),桿菌(如白喉、百日咳、痢疾、傷寒、副傷寒、結(jié)核桿菌、幽門螺桿菌等),霍亂弧菌,流感病毒,包疹病毒,以及多種致病真菌和鉤蟲、蟯蟲、滴蟲,因而享有“天然抗生素”的美名。大蒜素還可殺滅幽門螺桿菌,防止幽門螺桿菌釋放的酯?和磷脂?A對(duì)胃黏膜的損傷,并能治療幽門螺桿菌引發(fā)的消化性潰瘍。
生吃大蒜可有效預(yù)防感冒、流感和腸道感染性疾病。
過多膽固醇和甘油三酯是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,引發(fā)心腦血管疾病的元兇。而大蒜扮演了“清潔工”的角色,它含有一種叫“硫化丙烯”的辣素,能清除積存在血管中的脂肪,改善脂質(zhì)代謝,使低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的含量下降,顯著增加纖維蛋白溶解活性,抑制血小板黏附和聚集,降低血液黏稠度,抑制血栓的形成;并能增加微動(dòng)脈的擴(kuò)張度,促使血管紓張,調(diào)節(jié)血壓,增加血管的通透性,從而起到預(yù)防動(dòng)脈硬化、血脂異常、高血壓、冠心病、中風(fēng)等心血管疾病的作用。
流行病學(xué)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),在每人平均每日吃20克生大蒜的地區(qū),人群中因心腦血管疾病的死亡率明顯低于無食用生大蒜習(xí)慣的地區(qū)。實(shí)踐表明,每天吃2~3瓣醋泡的大蒜,是最簡(jiǎn)易降壓的好辦法,有助防止出現(xiàn)高血壓。
在眾多抗癌的天然植物中,大蒜是斬殺癌細(xì)胞的一把利劍。研究發(fā)現(xiàn),大蒜中含有的鍺和硒等微量元素能致癌細(xì)胞于死地;大蒜中的含硫化合物是抗氧化防御體系的重要組成部分,能促進(jìn)腸道產(chǎn)生一種稱為蒜臭素的物質(zhì),通過阻斷脂質(zhì)過氧化形成及抗突變等多條途徑,防范正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化為癌細(xì)胞。
大蒜提取物能抑制胃液中硝酸鹽還原菌,減少和消除胃內(nèi)致癌物亞硝酸鹽含量,防止胃癌的發(fā)生。大蒜提取物還能通過調(diào)節(jié)細(xì)胞基因表達(dá)、影響細(xì)胞周期等途徑,抑制癌細(xì)胞的增殖,誘導(dǎo)細(xì)胞凋亡。
臘八蒜雖好,吃法卻有講究,每天1次或隔天1次,每次生吃2~3瓣,最好是搗碎成蒜泥后食用,才能發(fā)揮療效。
中醫(yī)有一種說法是:“蒜治百病唯害一目”,因?yàn)榇笏馊肴梭w所走的路線是清竅,直通眼睛,故有眼疾患者,不適宜用臘八蒜來保健抗病?;加形笣兗拔杆岱置谶^多者不宜食用。
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