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來(lái)月經(jīng)可以騎自行車(chē)嗎？來(lái)月經(jīng)可以騎車(chē)嗎？

時(shí)間：2017-02-24 16:15:49 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 4484

騎行是現(xiàn)在年輕人越來(lái)越流行的一種出行方式，那么在女生來(lái)月經(jīng)那幾天，還能騎自行車(chē)嗎？月經(jīng)期間騎自行車(chē)對(duì)身體有沒(méi)有什么影響呢？

來(lái)月經(jīng)可以騎自行車(chē)嗎

騎自行車(chē)可以壓到會(huì)陰部，這樣對(duì)盆腔的血液循環(huán)是不好，而且可能引起血崩和感染，不建議來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，長(zhǎng)距離的騎行。此外，月經(jīng)期間并不能劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣做會(huì)導(dǎo)致腹壓升高，會(huì)促使成熟的黃體破裂出血，加重痛經(jīng)癥狀。建議：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，短距離騎行半小時(shí)還是沒(méi)有任何影響的。

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每個(gè)人在例假時(shí)的感覺(jué)是不同的，常年正確運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的女性，大多可以做到無(wú)感例假，所以在日常的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，身體狀態(tài)，感覺(jué)，反應(yīng)，不會(huì)有什么影響，自然不會(huì)有顧慮。題主應(yīng)該是喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但是會(huì)有一些反應(yīng)，和顧慮。動(dòng)感單車(chē)屬于比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間一般在45～60分鐘左右，我認(rèn)為是可以參加的，運(yùn)動(dòng)量，動(dòng)作，速度，強(qiáng)度，都是可以自己掌握的，不用非得跟著他們的節(jié)奏，感受氣氛就好。要不是較嚴(yán)重的氣血兩虛，頭暈頭痛，惡心，腰腿酸軟的話。是不礙事，對(duì)血瘀不下，適量運(yùn)動(dòng)還是有幫助的。

月經(jīng)期間這些事別做

月經(jīng)期間千萬(wàn)別碰冷水：女人本來(lái)身體就是陰性體質(zhì)，而月經(jīng)期間一定是要忌冷的，因?yàn)橐俏覀冊(cè)谠陆?jīng)期間接觸冷的，那么肯定會(huì)引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化，導(dǎo)致我們的肚子痛，痛經(jīng)大家都知道有多痛苦，不管你怎么樣都會(huì)特別的難受，所以這時(shí)候要注意的就是千萬(wàn)別喝涼水，千萬(wàn)別用涼水洗碗，洗衣服，千萬(wàn)別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經(jīng)期間請(qǐng)別觸碰冷水。

月經(jīng)期間千萬(wàn)別碰辣椒：可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會(huì)在飯里和菜里放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對(duì)我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之后肯定會(huì)對(duì)我們身體有傷害，然后不能促進(jìn)我們身體的排毒，然后就導(dǎo)致肚子疼，痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn)，所以月經(jīng)期間千萬(wàn)要注意不吃辛辣。

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月經(jīng)期間千萬(wàn)別吃冷飯：有的人天生就喜歡吃冷飯，由于生活的壓力，時(shí)間的不夠，總是在中午回來(lái)家把早上的剩飯直接盛在碗里就開(kāi)始吃，然后火急火燎的就上班去了，雖然這樣節(jié)省了時(shí)間，但是你知道冷飯?jiān)谖咐锸嵌嗝措y的消化嗎?還有冷飯對(duì)我們?cè)陆?jīng)期間是多么的影響大嗎?也會(huì)引起我們肚子很痛，到時(shí)候真是沒(méi)有辦法了。

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月經(jīng)期間千萬(wàn)別洗澡：我有個(gè)朋友她覺(jué)得自己年輕，每天都要愛(ài)衛(wèi)生，干凈，所以每次月經(jīng)的時(shí)候，前兩三天她還不洗澡，然后第四天，第五天慢慢減少的時(shí)候，她就開(kāi)始每天洗澡，殊不知這樣對(duì)身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺(jué)得估計(jì)很難熬過(guò)去這么痛苦的過(guò)程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說(shuō)不出的感覺(jué)，所以千萬(wàn)不要為了衛(wèi)生而去洗澡。

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月經(jīng)期間請(qǐng)勿做激烈運(yùn)動(dòng)：月經(jīng)期間千萬(wàn)別為了鍛煉身體還是堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持晨練等，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呗罚鋈ド⑸⒉?，但是千萬(wàn)別去跑步，打羽毛球等劇烈運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)造成體內(nèi)排泄的不暢，還會(huì)對(duì)身體有影響，所以月經(jīng)期間千萬(wàn)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

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月經(jīng)期間要記得補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：可想而知，要是你身上裂個(gè)口子然后每天流血，你肯定受不了，那么月經(jīng)的時(shí)候，雖然我們體內(nèi)在排毒，但是我們身體的一部分血液也會(huì)隨之而排出去，所以在我們?cè)陆?jīng)的時(shí)候，必須要多吃營(yíng)養(yǎng)品，紅糖水，阿膠，蜂蜜水，牛奶，紅棗蓮子羹等，總之一定記住要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)且要熱服。

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月經(jīng)期間請(qǐng)勿做房事：月經(jīng)期間不要為了一時(shí)的欲望，也不要為了可憐你的老公，而去做房事，因?yàn)樵陆?jīng)期間做房事會(huì)嚴(yán)重影響我們?cè)陆?jīng)排的量，導(dǎo)致排毒不順暢，排毒不完全，最后身體內(nèi)堆積的毒素越來(lái)越多就會(huì)引起病變，所以為了你的健康，為了你的身體，千萬(wàn)不要為了一時(shí)的樂(lè)趣而讓自己的身體受折磨，不管是你還是你老公，相信都會(huì)考慮的。

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月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎

專(zhuān)家說(shuō)：可以的。只要不是嚴(yán)重的經(jīng)痛、血量過(guò)多或功能性子宮出血，就可以在月經(jīng)期參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。月經(jīng)是女性的一種正常的生理現(xiàn)象，在月經(jīng)期適當(dāng)參加一些體育鍛煉，可以改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，減少充血。同時(shí)，腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收縮和舒張活動(dòng)，有利于經(jīng)血的排出。而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)大腦的興奮與抑制過(guò)程，讓人心情愉悅，連月經(jīng)中一些不適的癥狀都會(huì)消失。

要避免做增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐、仰臥起坐等，因?yàn)樵黾痈箟旱倪\(yùn)動(dòng)會(huì)改變子宮位置，還會(huì)增加經(jīng)血;不要參加水中的運(yùn)動(dòng)，以免造成感染和月經(jīng)失調(diào);不要參加劇烈和震動(dòng)過(guò)大的運(yùn)動(dòng)：比如跳遠(yuǎn)、跳高、百米賽跑等運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：另外，做有騎跨動(dòng)作時(shí)也要特別注意，比如騎自行車(chē)，當(dāng)遇到不平的路面時(shí)，最好下車(chē)推行，因?yàn)樵陆?jīng)期間外陰是很脆弱的。