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鍛煉pc肌真的有用嗎？練pc肌可以增長性愛時(shí)間嗎？

時(shí)間：2017-09-22 17:32:21 編輯：5號網(wǎng)-wsy 12064

pc肌的鍛煉效果一直是褒貶不一，但是推廣的人還是占大多數(shù)，PC肌的訓(xùn)練對于男女都會(huì)有好處，可以讓性生活更和諧。下面5號網(wǎng)小編給大家講講鍛煉pc肌真的有用嗎？練pc肌可以增長性愛時(shí)間嗎？

鍛煉pc肌真的有用嗎

關(guān)于鍛煉pc肌是不是真的有那么神奇？小編給大家找了一下訓(xùn)練心得：

PC肌鍛煉的方法就不多說了，自己去看日記吧，里面有詳細(xì)的鍛煉方法。

PC肌最高進(jìn)階我還沒練到，目前就練到了中等，大概練了2-3個(gè)月了吧。效果不錯(cuò)，堅(jiān)挺，硬度夠了，雖然沒實(shí)戰(zhàn)過，但自己也能感覺到了，晨勃這些都有了，有次延時(shí)脫敏練習(xí)的時(shí)候，竟然射出的精子飛射了1-2米遠(yuǎn)，特別很有勁(以前有時(shí)候都是感覺流出來，而不是射的)，并且射精時(shí)的快感也強(qiáng)多了。

PC的鍛煉不但使JJ堅(jiān)挺，硬，還很有快感，射精有力，晨勃等等。

我是有空就練習(xí)，想起來就練習(xí)，最好的練習(xí)就是上下班坐公交的時(shí)候，反正站著，練習(xí)PC肌，既省去了無聊，也修養(yǎng)了心神，還可以防小偷。

回到家了，PC也鍛煉了，時(shí)間也省了。

個(gè)人覺得比刷牙的時(shí)候練習(xí)好，上班的時(shí)候去尿尿的時(shí)候，偶爾也可以試試憋尿來試驗(yàn)自己的練習(xí)怎么樣。

在很急的時(shí)候試試憋尿吧，就知道自己的功力如何了。個(gè)人覺得一直練下去就真的能像果然哥說的見洞都能鉆，插破天下洞。

好了，這就是我的練習(xí)的心得。

鍛煉pc肌真的有用嗎？練pc肌可以增長性愛時(shí)間嗎？

練pc肌可以增長性愛時(shí)間嗎

鍛煉PC肌是否真的可以提高性愛時(shí)間?

pc肌練了三四個(gè)月的來說一下自己的親身體會(huì)吧。

1.延時(shí)作用個(gè)人感覺并不明顯，可能因?yàn)槲易约罕旧頃r(shí)間不算短，時(shí)間不是我的主要訴求，我一般二三十分鐘，狀態(tài)好也有到過四十分鐘的時(shí)候但不常有。我不像有些逼乎網(wǎng)友動(dòng)不動(dòng)一兩個(gè)小時(shí)，還是實(shí)事求是比較好，我正常就半個(gè)小時(shí)上下，這種事在網(wǎng)上吹牛逼也沒意義，女伴說好才叫好。而且講真，太久也沒意思，爽度真的會(huì)變低很多，你也累了女伴也干了繼續(xù)做豈不是種煎熬?無論男女。所以只要你不是時(shí)間太短，比方只有幾分鐘，不然時(shí)間真的不是最重要的。

2.真的會(huì)變大!真的會(huì)變大!真的會(huì)變大!我原本的長度是15cm左右(我很瘦，襠部脂肪層很薄所以會(huì)比平均值長一點(diǎn))，長度夠了但是粗度不夠，差不多只有iphone插座那么粗(原諒我不使用數(shù)據(jù)，因?yàn)橛脭?shù)據(jù)表達(dá)粗細(xì)真的太不直觀了)

連女友都驚訝于我的變化，主動(dòng)開發(fā)了更多的姿勢，還買了一些情趣內(nèi)衣情趣用品提升情趣。每次事后她臉上的滿足感真的是以前沒有過的，而且更主動(dòng)地要求和我去嘿嘿嘿了。簡而言之，就算沒有延時(shí)功能，為了長度硬度和粗度也要練起pc肌來!而且延時(shí)作用只是因?yàn)椴皇俏业脑V求所以感受不明顯，你也許不一樣。做起來輕松效果明顯，你值得擁有!

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pc肌是哪里的肌肉

很多人可能并不知道pc肌在哪，大多人估計(jì)聽都沒有聽過。分享兩個(gè)方法可以讓你快速的找到pc肌的位置。

1、pc肌動(dòng)態(tài)尋找法

方法很簡單，在你排尿時(shí)，分成多次排完，控制尿液暫停的那部分肌肉就是PC肌了。

有的人可能會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，排尿中斷時(shí)，可能都無法加緊PC肌讓尿液中斷。又或者感覺夾緊了，但是尿液還是會(huì)有種憋不住的感覺，無法隨心所欲的暫停排尿。

這就是由于pc肌過于薄弱導(dǎo)致的，更要加強(qiáng)練習(xí)啦。

2、pc肌靜態(tài)尋找法

你可以坐著或者躺著，用一到兩根手指放在你的蛋蛋下邊，假裝你正在排尿，然后用力去中斷排尿。

你就會(huì)感覺到pc肌在夾緊了，那個(gè)地方就是pc肌。

同時(shí)，你還會(huì)察覺到丁丁和蛋蛋會(huì)跳起來一點(diǎn)，如果你連續(xù)的夾緊、放松pc肌，丁丁和蛋蛋也會(huì)跟著一跳一跳的。

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男性怎么練pc肌

1、第一節(jié)包括三組練習(xí),首先,迅速收縮、放松盆底肌肉,每次持續(xù)10秒,連續(xù)做3組,每組間隔10秒。每次持續(xù)5秒,每組間隔5秒。最后,緊縮盆底肌肉,維持30秒,做3組,每組間隔30秒。這一套練習(xí)應(yīng)堅(jiān)持一周,每天都練。

2、第二節(jié)訓(xùn)練中，收縮盆底肌肉,堅(jiān)持5秒,然后放松,一共做10組。每組10次,做3組。再次,不規(guī)則地收緊并放松,每次數(shù)10下,做3組。最后,緊收肌肉,盡可能久地堅(jiān)持,以2分鐘為上限。這一節(jié)訓(xùn)練也應(yīng)堅(jiān)持一周。

3、第三節(jié),首先是重復(fù)收放盆底肌肉,共30組,慢慢增加到100組。然后,盡可能久地收緊,做30組,每組間隔30秒。

4、第四節(jié)是鞏固練習(xí)。首先,收緊盆底肌肉,至少堅(jiān)持兩分鐘,然后放松,組數(shù)不限,但最好是盡可能久地練習(xí)。

各位男生們都練起來吧！