懷孕22周

懷孕22周媽媽辛苦了，為了寶寶誕生還是值得的。本周專(zhuān)為孕媽們提供懷孕22周胎兒發(fā)育情況和懷孕22周胎動(dòng)怎樣區(qū)分男女。告訴孕媽們懷孕22周肚子有多大，懷孕22周有褐色分泌物怎么回事，懷孕22周肚子疼是怎么回事。

胎兒變化

隨著羊水的增加，手腳變得伸縮自如，并經(jīng)常變化著身體方向。胎兒大多數(shù)狀態(tài)是倒著的。聽(tīng)力發(fā)達(dá),胎兒能夠聽(tīng)到媽媽的心跳聲、消化的聲音、血液流通的聲音，甚至還有從外界傳進(jìn)來(lái)的聲音。

胎寶寶從頭到腳長(zhǎng)約有27cm，體重約450g。雙頂徑的平均值為5.45±0.57cm，腹圍的平均值為16.70±2.23cm，股骨長(zhǎng)為3.82±0.47cm。

胎寶寶現(xiàn)在看起來(lái)就像是一個(gè)迷你新生兒，他的皮膚還是皺皺巴巴的，直到他的體重增加到一定的程度才能把皮膚撐起來(lái)。當(dāng)然，胎寶寶剛出生時(shí)皮膚還是皺巴巴的，但是這不一樣哦。

覆蓋在胎寶寶頭上、身上的纖細(xì)的頭發(fā)(胎毛)顯現(xiàn)出來(lái)了，他的眼睛已發(fā)育，但是虹膜(眼中的有色部分)仍缺乏顏色，這個(gè)要出生幾個(gè)月后才會(huì)逐漸顯示出顏色呢。

他的嘴唇越來(lái)越清晰，小牙尖也出現(xiàn)在牙齦內(nèi)，顯露出長(zhǎng)牙的最初跡象。直到他出生后4-7個(gè)月，你才會(huì)真正看見(jiàn)他長(zhǎng)出第一顆牙齒來(lái)，除非他是極少數(shù)出生時(shí)就帶著牙的胎兒。

胎寶寶的胰腺，也就是產(chǎn)生荷爾蒙的重要器官，也在穩(wěn)步發(fā)育中。如果是男寶，他的睪丸開(kāi)始進(jìn)入陰囊了，原始精子也有了。

媽媽變化

胎動(dòng)明顯，如果還感覺(jué)不到胎動(dòng)時(shí)要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。因分娩的恐懼和身體的不適可能會(huì)產(chǎn)生憂(yōu)郁癥，聊天和聽(tīng)分娩講座可以防止抑郁癥。

懷孕22周，你的體重生長(zhǎng)迅速，大約以每周增加250克的速度增長(zhǎng)，現(xiàn)在你的體重已經(jīng)增長(zhǎng)了大約4.3kg。宮高大約在18-22.5cm之間，腹圍大約在80-91cm之間。這時(shí)你的子宮會(huì)繼續(xù)上升并開(kāi)始?jí)浩确尾?，由于迅速增加的體重和增大的子宮，使孕婦的體重越來(lái)越重，肚子也越來(lái)越大，你已經(jīng)是個(gè)孕味十足的準(zhǔn)媽媽啦。

孕期必知

1、牙齦出血：孕激素的分泌可能會(huì)使你的牙齦變得腫脹，刷牙時(shí)會(huì)經(jīng)常出血。這階段你可以選用軟毛質(zhì)地的兒童牙刷來(lái)刷牙，這樣可以減輕牙刷對(duì)牙齦的傷害。如果刷牙后牙齦出血，你可以在溫水里放一下海鹽來(lái)漱口，對(duì)口腔進(jìn)行消炎。在平時(shí)飯后就盡量不要用牙簽了，會(huì)對(duì)牙齦造成損傷的。

2、適度性生活：由于孕激素的作用，在這個(gè)時(shí)期你可能會(huì)性欲提高，到底可不可以進(jìn)行性生活呢?其實(shí)在孕中期，胎兒已經(jīng)穩(wěn)定，胎盤(pán)和羊水也可以保護(hù)胎寶寶，所以可以適度的進(jìn)行性生活的，這樣還可以增進(jìn)夫妻恩愛(ài)和胎胎寶寶的發(fā)育。注意同房時(shí)不要壓迫腹部，可以采用前側(cè)體位、側(cè)臥體位等，你的情緒要保持平穩(wěn)，不要過(guò)度興奮，小心誘發(fā)流產(chǎn)。

3、孕期旅游：現(xiàn)在是最適合孕媽媽旅行的時(shí)期啦!孕早期身體的不舒服已經(jīng)減輕不少了，身體也還不算沉重，適當(dāng)?shù)耐獬雎糜斡欣谏硇牡挠淇?，也?huì)讓胎寶寶感受到大自然的味道，有助于他的健康發(fā)育哦!出門(mén)時(shí)你要穿寬松柔軟的衣服，親友一定要在身旁照顧，眾星捧月的你準(zhǔn)備出門(mén)吧！

4、腿抽筋：這個(gè)階段，你會(huì)遭遇腿抽筋的情況，特別是到了晚上，經(jīng)常會(huì)讓你睡著覺(jué)。這是因?yàn)槿扁}或缺鎂導(dǎo)致的。所以這個(gè)階段你一定要注意補(bǔ)鈣，每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶，多吃魚(yú)、排骨等含鈣質(zhì)的食品。每天晚上洗澡時(shí)，用熱水泡雙腿10分鐘，會(huì)減緩抽筋癥狀的。

5、皮膚瘙癢：懷孕5個(gè)月，你可能會(huì)覺(jué)得皮膚瘙癢，身上出現(xiàn)了紅色小疹，這是因?yàn)樵衅谄ぶ俅x旺盛，是正?，F(xiàn)象。每天用溫水洗澡會(huì)減輕皮膚瘙癢的癥狀，水溫最好控制在38度左右，這種情況會(huì)逐漸自然消失。如果瘙癢嚴(yán)重，就要及時(shí)去醫(yī)院皮膚科去檢查一下了。

營(yíng)養(yǎng)飲食

1、很多孕媽媽這個(gè)時(shí)期會(huì)出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，這是因?yàn)樵屑に厥寡例l變得腫脹，蔬菜和水果中含有的維生素可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過(guò)多的黏液分泌物及廢物。因此要多吃蔬菜、水果，如橘子、梨、番石榴、草莓等。

2、用餐后喝一些檸檬水(在水中加上片檸檬)或漱口，可令口腔保持濕潤(rùn)，還能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。

3、這段時(shí)間還要注意不要攝入過(guò)多簡(jiǎn)單的糖類(lèi)食品(如蔗糖、果糖、葡萄糖等)，注意能量平衡，否則易引發(fā)妊娠糖尿病。

宜吃食物

懷孕22周由于孕婦牙齦出血的情況越來(lái)越頻繁，因此要注意多吃蔬菜和水果。蔬菜、水果中的維生素可以幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排出口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物。用餐后喝一些檸檬水(在水中加上一片檸檬)或漱口，可令口腔保持濕潤(rùn)，還能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。

忌吃食物

醫(yī)學(xué)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽(yáng)，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹?，所以不宜食用?/p>

這個(gè)時(shí)期還要注意不要過(guò)多攝入簡(jiǎn)單的糖類(lèi)食品（如蔗糖、果糖、葡萄糖等），以防引發(fā)妊娠糖尿病。

產(chǎn)檢提示

懷孕22周，這周你不需要產(chǎn)檢，下次產(chǎn)檢的時(shí)間在孕24周。從第一次產(chǎn)檢開(kāi)始，血壓檢查是每一次產(chǎn)檢都必須要做的。孕媽媽可以了解一下為什么要進(jìn)行血壓檢查。

血壓檢查的作用：

血壓是衡量準(zhǔn)媽媽身體健康狀況的重要基礎(chǔ)數(shù)據(jù)。通過(guò)定期測(cè)量血壓，可以獲知準(zhǔn)媽媽的身體健康狀態(tài)，從而做到及早發(fā)現(xiàn)異常，及早治療，達(dá)到降低患上妊高癥、子癇等孕期疾病風(fēng)險(xiǎn)的目的。

孕期血壓的波動(dòng)能夠?qū)崟r(shí)地反應(yīng)準(zhǔn)媽媽身體健康狀況。如果血壓的異常升高，應(yīng)注意準(zhǔn)媽媽是否具有患妊娠高血壓綜合征的可能，該病能影響胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)，并嚴(yán)重威脅著母嬰健康。如果數(shù)值為血壓降低，則要分辨降低的數(shù)值是否在正常范圍內(nèi)，非正常情況下的長(zhǎng)期低血壓可致使準(zhǔn)媽媽休克或可造成胎兒宮內(nèi)窘迫綜合征。

胎教提示

研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒出生后，如果你播放他(她)在媽媽子宮中經(jīng)常聽(tīng)到的音樂(lè)或故事，嬰兒都會(huì)有反映，如果他(她)正在哭鬧，聽(tīng)到熟悉的聲音會(huì)很快安靜下來(lái)，如果他(她)在吃奶，可能會(huì)吸吮得更起勁。如果你想試一試，那么現(xiàn)在你就可以拿起一本書(shū)，給你的寶寶講個(gè)故事吧，你可以反復(fù)地講一個(gè)故事，不用怕寶寶厭煩，他(她)會(huì)喜歡聽(tīng)的。這樣，也許等你的寶寶出生后，這個(gè)故事就是哄他(她)入睡的最佳選擇。

注意事項(xiàng)

本周重點(diǎn)關(guān)注孕期牙齦出血。解決孕期牙齦出血，預(yù)防是關(guān)鍵。你需要保持良好的口腔衛(wèi)生，并且定期進(jìn)行預(yù)防性的牙齒護(hù)理。換一個(gè)軟毛質(zhì)地的兒童牙刷，兒童牙刷的刷頭較小，而軟毛的質(zhì)地可以減輕牙刷對(duì)牙齦的傷害，有效解決牙齦出血的問(wèn)題。選擇含有氟化物的牙膏，但每次最好不要超過(guò)1厘米，而且應(yīng)慎用含氟量高或標(biāo)示不明的含氟牙膏。盡量每頓飯后都刷牙，最好是在吃完或喝完?yáng)|西20分鐘內(nèi)刷牙。如果做不到，一天也至少要刷兩次牙。

懷孕6個(gè)月，肚子上的妊娠紋越來(lái)越明顯了，分娩后留下一道“斑馬線(xiàn)”怎么辦？不用擔(dān)心，正確使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品可以有效預(yù)防和消除妊娠紋。需注意的是，懷孕的頭3個(gè)月不能使用妊娠霜。3個(gè)月后及不如期間，應(yīng)選擇安全溫和的妊娠防護(hù)品，如橄欖油就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

孕媽媽由于生理上的變化，會(huì)出現(xiàn)面部皮膚粗糙、松弛、黑斑和皺紋等現(xiàn)象。為了避免這種現(xiàn)象，你可以進(jìn)行面度按摩。

孕期保健

便秘是一件非常痛苦的事情，不僅影響身體健康，還會(huì)讓皮膚暴露出各種問(wèn)題。孕期便秘是常見(jiàn)現(xiàn)象，這與孕媽飲食習(xí)慣以及生活作息習(xí)慣的改變有非常大的關(guān)系，所以孕媽媽平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多喝水，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

1、孕期便秘病因

孕期便秘是常見(jiàn)病之一，引起孕期便秘的主要原因有以下幾點(diǎn)。

（1）懷孕后，體內(nèi)大量分泌的孕激素引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動(dòng)減慢，引起排便困難。

（2）增大的子宮壓迫胃腸道，導(dǎo)致不能正常排便。

（3）孕期準(zhǔn)媽媽膳食結(jié)構(gòu)改進(jìn)，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對(duì)腸壁刺激的推動(dòng)作用。

（4）孕期活動(dòng)減少，整天坐著或躺著，使得蠕動(dòng)本已減少的胃腸對(duì)食物的消化能力下降，加重腹脹和便秘的發(fā)生。

2、孕期便秘癥狀

孕期便秘較為常見(jiàn)，癥狀與普通便秘的癥狀無(wú)異，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。輕者有腹脹、腹痛之感，重者會(huì)導(dǎo)致急性尿潴留。甚者阻塞腸道，導(dǎo)致腸梗阻，危及生命。