懷孕26周

懷孕26周胎兒力氣很大，會對媽媽“拳打腳踢”。本周專為孕媽們提供懷孕26周胎兒發(fā)育情況和懷孕26周胎動(dòng)怎樣區(qū)分男女。告訴孕媽們懷孕26周羊水正常值是多少，懷孕26周孕酮正常值多少，懷孕26周肚子疼是怎么回事。

胎兒變化

慢慢開始進(jìn)行呼吸，但是這時(shí)候肺里還沒有空氣。頭會向著光亮處轉(zhuǎn)動(dòng)，這證明神經(jīng)正在發(fā)育。聽力日益完善可清楚分辨媽媽、爸爸的聲音。皮膚被白色胎脂所覆蓋。

胎寶寶胎長約32.5cm，胎重約950g。雙頂徑的平均值為6.68±0.61cm，腹圍的平均值為21.62±2.30cm，股骨長為4.87±0.41cm。

從現(xiàn)在到出生，隨著胎寶寶脂肪的迅速累積，他的體重會增長3倍以上。因?yàn)樘殞毿枰緛韼椭m應(yīng)離開“小房子”后外界更低的溫度，并提供出生后頭幾天的能量和熱量。

胎寶寶的眼睛、嘴唇、鼻孔都慢慢形成，聽力系統(tǒng)已經(jīng)形成，他將對聲音越來越敏感，這意味著他對聲音的反應(yīng)將會更為一致。準(zhǔn)爸爸可以對著肚子輕聲說話，促進(jìn)親子關(guān)系，也幫助胎寶寶的耳朵發(fā)育喲。

媽媽變化

子宮的增大會產(chǎn)生下腹刺痛的感覺。因子宮的壓迫出現(xiàn)消化不良，便秘越來越嚴(yán)重。眼睛感到干燥，對光線變得敏感。

懷孕26周，現(xiàn)在你的體重增長了大約5.9kg，宮高大約在21.5-26.5cm之間，腹圍大約在82-94cm之間。這周寶寶的小房子大概已經(jīng)到了肚臍上6cm的位置，從恥骨聯(lián)合的上緣量起大約26cm左右。隨著肚子越來越大，你身體重心移到了腹部下方，你可能會出現(xiàn)腰酸腹痛、腿發(fā)麻、坐下來不靈活等癥狀。

孕期必知

1、腰酸背痛：懷孕中期，骨盆穩(wěn)定的關(guān)節(jié)開始松動(dòng)，為分娩做準(zhǔn)備，再加上子宮變大，身體重心前移，會壓迫脊柱，所以會腰背痛。在平時(shí)你要注意保暖，不要讓背部著涼。走路時(shí)把背挺直，雙眼平視前方。平時(shí)對背部進(jìn)行一些按摩，也可以很好的緩解腰酸背痛。

2、手指腫脹、麻木：在這個(gè)階段你的手也會找你的麻煩，除了腫脹以外，如果你覺得手刺痛和麻木，甚至都拿不起東西，這都是由于腕管綜合征引起的，不要擔(dān)心，這在孕婦中很普遍。你可以將手臂抬高，使血液流回心臟，平時(shí)對手部多加按摩，在分娩過后，這種癥狀自然會消失。

3、科學(xué)洗澡：現(xiàn)在的你身子特別沉重，洗澡多少有些不方便。但提醒一下，在這個(gè)時(shí)候還不要選擇坐浴。因?yàn)橄丛『蟮呐K水很有可能進(jìn)入陰道，造成感染。為了防止滑倒，你可以選擇坐在有靠背的椅子上淋浴。因?yàn)樵衅谛玛惔x旺盛，所以建議每天至少洗一次澡。

4、胎心監(jiān)測：現(xiàn)在的胎寶寶越來越調(diào)皮，開始踢你的肚子。通過簡單的胎心檢測儀，你就可以清晰的聽到胎寶寶的心跳、蹬腿的聲音了。胎心率每分鐘120-160次為正常，定時(shí)檢測胎心，不僅可以檢測出胎寶寶是否有異常情況，還可以近距離感受胎寶寶的動(dòng)態(tài)，這是最幸福的時(shí)刻了。

5、高危妊娠：如果你妊娠5次或5次以上，或者懷了雙胞胎或多胞胎，年齡小于17歲或大于35歲的初產(chǎn)婦，有家族遺傳病史等，那你就屬于高危妊娠產(chǎn)婦了。不過也不要緊張，你要做的不過是比其他產(chǎn)婦更細(xì)心觀察胎兒和自己的身體狀況。每天注意數(shù)胎動(dòng)和聽胎心，隨時(shí)監(jiān)測胎寶寶的情況，多去醫(yī)院進(jìn)行檢查，保持樂觀積極的心態(tài)面對胎寶寶，就會一切順利的！

營養(yǎng)飲食

1、繼續(xù)保持以往的良好飲食方式和飲食習(xí)慣。另外，在此周要注意以下飲食要點(diǎn)：不宜多吃動(dòng)物脂肪；日常飲食以清淡為佳，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2-4克；可多選些富含維生素B族、維生素C、維生素E的食物食用；忌用辛辣調(diào)料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素。

2、在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應(yīng)注意多吃一些含維生素C較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質(zhì)。

3、 維生素大部分在體內(nèi)無法合成，必須通過食物補(bǔ)充，但在烹飪過程中特別容易損失，所以要注意烹調(diào)方式，以防維生素流失。綠葉蔬菜應(yīng)先洗后切，蔬菜入鍋要快火急炒。

宜吃

孕中期，孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養(yǎng)素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動(dòng)物內(nèi)臟。在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應(yīng)注意多吃一些含維生素C較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質(zhì)。 孕婦應(yīng)該多吃以下幾類食物：

一是干果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。二是奶類品，每天應(yīng)攝取大約1000毫克的鈣，促進(jìn)胎兒發(fā)育。三是水果，富含維生素C、葉酸和纖維，可以防止孕婦因缺水造成的疲勞。

忌吃

孕6月以后睡眠是很重要的，你的睡眠可以促進(jìn)胎兒的生長。每天睡眠不少于8小時(shí)，中午休息1-2小時(shí)，最合理的睡眠姿勢是左側(cè)臥位。這段時(shí)期孕媽媽容易便秘，吃蔬菜、水果。而以下這些食物盡量少吃：

一是味精，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。二是補(bǔ)品，容易會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等。三是含有添加劑的食品，罐頭食品、油條絕對禁止。

產(chǎn)檢提示

懷孕26周，這周你不需要到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，下次常規(guī)產(chǎn)檢的時(shí)間在孕28周。處于孕中期的準(zhǔn)媽媽，此時(shí)醫(yī)生會建議你做排畸檢查。

排畸檢查的作用：

通常意義上，排畸檢查是指彩超排畸檢查，其目的是對懷孕女性通過三維或四維彩超等檢查方法以排除畸形胎兒可能。主要是檢查寶寶在子宮內(nèi)的發(fā)育情況是否符合孕周；胎兒是否健康；四肢、頭腦、內(nèi)臟發(fā)育是否畸形；以及羊水、臍帶、胎盤等情況。

三維或者是四維彩超，可以通過成像的方式反映胎兒的面、各器官的發(fā)育情況，用于檢測篩查胎兒畸形，為早期診斷胎兒先天性體表畸形和先天性復(fù)雜畸形提供準(zhǔn)確的科學(xué)依據(jù)。同時(shí)，可清晰顯示胎兒多囊腎、腎臟發(fā)育不良等疾病，對判斷宮內(nèi)胎兒心臟有重要價(jià)值。

胎教提示

到這個(gè)月份，胎兒耳中的神經(jīng)傳導(dǎo)正在發(fā)育，這意味著他對聲音的反應(yīng)將會更為一致，此時(shí)，他的肺也正在發(fā)育，繼續(xù)在羊水中小口地呼吸?，F(xiàn)在依舊是胎兒大腦的快速發(fā)育時(shí)期，所以，多嘗試美育胎教，多閱讀好書好文，多接觸藝術(shù)作品，將美的體驗(yàn)傳達(dá)給胎兒。

胎兒初步的意識萌動(dòng)已經(jīng)建立，所以，對胎兒心智發(fā)展的訓(xùn)練可以較抽象、較立體的美育胎教法為主。美育胎教要求孕母通過看、聽、體會生活中一切的美，將自己對美的感受通過神經(jīng)傳導(dǎo)輸送給胎兒。美育胎教，主要是準(zhǔn)媽媽通過感受美的事物來將這份感受傳遞給胎寶寶，從而利于胎寶寶感受美，培養(yǎng)性格，促進(jìn)大腦發(fā)育。

美育胎教的具體方法：準(zhǔn)媽媽在進(jìn)行美育胎教時(shí)可以通過看、聽、體會三個(gè)方面進(jìn)行。看，主要指閱讀一些優(yōu)秀的作品和欣賞優(yōu)美的圖畫。孕媽媽要選擇那些立意高、風(fēng)格雅、個(gè)性鮮明的作品閱讀，尤其可以多選擇一些中外名著。還可以欣賞一些著名的美術(shù)作品，在此過程中，一邊思考一邊體會。同時(shí)還能到優(yōu)美的自然環(huán)境中去感受大自然的美，從而讓自己的心情愉悅。

聽，主要是指聽音樂，這時(shí)準(zhǔn)媽媽在欣賞音樂時(shí)，可選擇一些主題鮮明、意境飽滿的作品，它們能促使人們美好情懷的涌動(dòng)，也有利于胎兒的心智成長。

體會則是指貫穿看、聽活動(dòng)中的一切感受和領(lǐng)悟。包括對美的事物的想法，感受和領(lǐng)悟。孕媽媽在這個(gè)階段也要適度走動(dòng)，可到環(huán)境優(yōu)美、空氣質(zhì)量較好的大自然中去欣賞大自然的美，這個(gè)欣賞的過程也就是孕媽媽對自然美的體會過程，孕媽媽通過欣賞美麗的景色從而產(chǎn)生出的美好的情懷，這樣也是一種不錯(cuò)的胎教。

胎教小提示：準(zhǔn)媽媽在進(jìn)行美育胎教時(shí)，可根據(jù)不同的愛好選擇不同的作品。比如欣賞中國畫、外國畫、根雕等。但是所選擇的事物寄托的寓意一定要是積極向上，最好是充滿恬靜、典雅等意境的。

注意事項(xiàng)

現(xiàn)在你應(yīng)該做一個(gè)血液檢查，除了孕期糖尿病外，一些孕婦的貧血現(xiàn)象會在此時(shí)加重，應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行防治。在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應(yīng)注意多吃一些含維生素C較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質(zhì)。

有的孕婦此時(shí)開始出現(xiàn)下肢水腫，預(yù)防的辦法是，注意不要長時(shí)間站立或行走，休息或睡覺時(shí)要把腳墊高，這樣有利于下肢靜脈血液回流。

準(zhǔn)爸爸須知

在孕媽媽需要沐浴的時(shí)候，準(zhǔn)爸爸可以幫助孕媽媽，避免因其大腹便便而滑倒等意外狀況的發(fā)生。準(zhǔn)爸爸還可以在每天臨睡前給孕媽媽輕輕按摩腰腿，緩解孕期酸痛和水腫，使她舒適地進(jìn)入睡眠。

孕期保健

許多孕媽媽孕期都會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，其實(shí)孕期頭暈在孕早中晚三個(gè)階段的病因都有所不同。孕中晚期孕婦頭暈很有可能是貧血所致，因此在日常保健護(hù)理中要注意補(bǔ)血，如果伴隨有其他癥狀，還要防止妊娠疾病的發(fā)生。

1、頭暈病因

(1)在孕早期時(shí)，由于妊娠使孕婦全身出現(xiàn)不同程度的生理變化，機(jī)體如不能適應(yīng)，就會出現(xiàn)多種多樣的癥狀，頭暈眼花就是其中之一。如果發(fā)生在早孕期，多無不良后果。

(2)孕婦的植物神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，調(diào)節(jié)血管的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)不穩(wěn)定，可在體位突然發(fā)生改變時(shí)，因過性腦缺血出現(xiàn)頭暈等。

(3)由于妊娠反應(yīng)引起的進(jìn)食少，常伴有低血糖，因而容易頭暈和眼花。特別是在突然站起、長時(shí)間站立、洗澡堂洗澡或在擁擠的人流中更易發(fā)生。一旦發(fā)生應(yīng)立即蹲下，或躺下休息一會兒。若經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就有患貧血、低血壓或高血壓、營養(yǎng)不良或心臟病的可能性，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

(4)在孕中晚期，主要原因是貧血。

妊娠后，為適應(yīng)胎兒的生長需要，孕婦血容量增加，血液相對就稀釋了，形成生理性貧血，此時(shí)應(yīng)定期檢查血常規(guī)，如貧血嚴(yán)重則需要口服抗貧血藥予以糾正。

孕婦頭暈發(fā)生在妊娠中期多是由于胎盤的動(dòng)、靜脈間形成短路，周圍血管擴(kuò)張阻力下降，使孕婦的舒張壓較妊娠前降低，以及孕期整個(gè)盆腔范圍的血管顯著增加，高度擴(kuò)張，使血液較多地集中在有子宮的下腹部，加上增大的子宮又壓迫下腔靜脈的回流，使回心血量減少，致使心排出量下降，引起低血壓及暫時(shí)性腦缺血。

而缺鐵性貧血是妊娠期最常見的血液病之一，在孕早期，該病的發(fā)生率大約為10%，到了孕中期，發(fā)生率可達(dá)38%。

頭暈如果發(fā)生在妊娠晚期，特別是伴有水腫、高血壓等癥時(shí)，絕不能等閑視之，它常是某些嚴(yán)重并發(fā)癥如子癇的先兆，應(yīng)盡快就診，否則后果極為嚴(yán)重。在排除上述原因后則需到內(nèi)科就診，進(jìn)行詳細(xì)體檢，明確具體原因以便積極治療。

2、頭暈癥狀

(1)感到周圍事物和自身的轉(zhuǎn)動(dòng)和搖晃。由于轉(zhuǎn)頭、甚至軀干的活動(dòng)、燈光和聲音的刺激均可使頭暈加重，故患者喜閉目靜臥。

(2)伴有心悸、乏力、冷汗、進(jìn)食少，還可能伴有惡心嘔吐，面色蒼白等。