懷孕34周

懷孕34周胎兒逐漸成熟，爸媽心情都很愉快。本周專為孕媽們提供懷孕34周胎兒發(fā)育情況、懷孕34周胎動情況。告訴孕媽們懷孕34周羊水正常值是多少，懷孕34周孕酮正常值多少，懷孕34周肚子疼是怎么回事。

胎兒變化

胎毛漸漸消失，器官幾乎形成完畢，體內的激素分泌腺也跟大人的差不多。有時候通過B超檢査可以看到胎兒的笑容。

胎寶寶的胎長約43cm，胎重2300g，雙頂徑的平均值為8.61±0.63cm，腹圍的平均值為27.99±2.55cm，股骨長為6.62±0.43cm。

他的頭骨現(xiàn)在還很柔軟，而且每塊頭骨之間還留有空間，這是為了在分娩時使頭部能夠順利通過狹窄的產道。他的手指末端非常小，但指甲很鋒利哦。

他現(xiàn)在可是正在為分娩做準備了，頭已經轉向下方，頭部進入骨盆。不過還是會有3%-4%的胎兒臀部或腿會朝向子宮頸，也就是“臀先露”。不過醫(yī)生有時會用“胎位倒轉術”使胎兒恢復到正確的位置。所以各位媽媽也不必太過擔心。但是需要提醒你的是，“胎位倒轉術”最好在醫(yī)院內進行，以便母子能得到密切監(jiān)護。

媽媽變化

陰道分泌物的顏色變深變多。側躺著睡覺，并在雙腿之間夾個抱枕或枕頭可使孕婦感到舒服。

懷孕34周，現(xiàn)在你的體重已經增加了大約9.3kg了，懷孕后期體重每周以500g左右的速度增加是很正常的。現(xiàn)在你的肚子比懷孕前大了好多圈，身子看起來很碩大。

由于腹部的不斷增大，你的腿部負擔非常重，所以常常會出現(xiàn)痙攣和疼痛。而你的消化功能將持續(xù)減退，更加容易引起便秘，所以此時的準媽媽一定要注意飲食的調整，并且積極參與運動。

孕期必知

1、胎位不正：這一周大部分的胎寶寶都已經是頭朝下的姿勢，頭部已經進入骨盆。如果你檢查出胎寶寶還沒轉頭，一定要在醫(yī)生的建議下，采取措施糾正，因為胎位是否正常關系到你能否正常分娩，但切記不要自行去矯正，這會有一定的危險。

2、防止便秘：這一周你可能會有便秘的問題，記得要多吃玉米，蔬菜水果等富含粗纖維的食物，這有助于腸道排便哦。

3、保證休息：這一周你的疲憊感還是很強，挺著碩大肚子的你走兩步路都會覺得很吃力。這周你不單是要保持良好的作息規(guī)律，而且盡量不要太勞累，不要等有疲憊感了才去休息哦。

4、要不要保存臍帶血：你可能還不知道，臍帶血的移植對于白血病的治療有一定的意義，所以現(xiàn)在你可以考慮要不要保存寶寶的臍帶血。

5、再做一次B超檢查：這一周建議你再做一次B超檢查，檢查胎兒的頭位、腹圍、四肢骨徑線，檢查胎盤會不會過早老化，羊水量是否正常還有臍帶血流參數(shù)。

營養(yǎng)飲食

本周營養(yǎng)原則為：食品多樣化、量適當、質量高、易消化、低鹽、低脂;注意曬太陽，有利于鈣的吸收。這一段時間的飲食衛(wèi)生尤其重要，因為此期隨時可能分娩。如果因飲食不當造成孕婦出現(xiàn)其他疾病，都會影響分娩和產后媽媽及寶寶的健康。這個時候，孕媽媽消化功能減退，容易引起便秘，因此，要多吃玉米、蔬菜等含纖維的食品。到34周時，胎兒的體重增加很快，是胎兒生長發(fā)育較快的時期，各種營養(yǎng)的需要量也相應加大，胎兒體內的鈣、鐵等營養(yǎng)物質也都需要大量的供給。所以，這個時期飲食一定要合理，以滿足胎兒生長發(fā)育的需要。這個時期的孕婦需要補氣、養(yǎng)血、滋陰，所以營養(yǎng)一定要跟得上。如果營養(yǎng)不足孕婦往往會出現(xiàn)貧血、水腫、高血壓等并發(fā)癥;如出現(xiàn)腰酸、小腹墜脹、宮縮頻繁，可服桂圓雞蛋羹;若發(fā)生水腫、高血壓，應吃些紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚湯等少鹽、利尿的食。若血蛋白低，可多吃些蛋黃、豬肝、紅豆、油酥、菠菜等含鐵量高的食物。

宜吃

到34周時，胎寶的體重增加很快，是胎寶生長發(fā)育較快的時期，各種營養(yǎng)的需要量也相應加大，胎寶體內的鈣、鐵等營養(yǎng)物質也都需要大量的供給。所以，這個時期飲食一定要合理，以滿足胎寶生長發(fā)育的需要。

這個時期你需要補氣、養(yǎng)血、滋陰，所以營養(yǎng)一定要跟得上。如果營養(yǎng)不足孕婦往往會出現(xiàn)貧血、水腫、高血壓等并發(fā)癥;如出現(xiàn)腰酸、小腹墜脹、宮縮頻繁，可服桂圓雞蛋羹;若發(fā)生水腫、高血壓，應吃些紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚湯等少鹽、利尿的食。若血蛋白低，可多吃些蛋黃、豬肝、紅豆、油酥、菠菜等含鐵量高的食物

此外，為了不造成孕婦便秘，應在每天早上牛奶和水，并多吃水果和蔬菜。

忌吃

少吃或不吃不易消化的、油炸的、易脹氣的食物。如白薯、洋蔥、土豆等。忌吸煙飲酒等不良嗜好。

產檢提示

懷孕34周，你將進行第8次產檢。這次產檢是孕晚期的常規(guī)檢查，除了有胎心監(jiān)護外，還會加入心電圖檢查。

1、常規(guī)產檢項目：

孕晚期的產檢次數(shù)會相應增加，常規(guī)檢查項目依舊有血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)，孕晚期的每次產檢都會進行胎心監(jiān)護。常規(guī)檢查項目能幫助醫(yī)生更好的了解準媽媽的健康狀況以及胎兒在宮內的發(fā)育情況，為足月后的分娩做準備。

2、重點產檢項目：心電圖

心電圖檢查對妊娠合并心臟病的及早發(fā)現(xiàn)與早期治療并預防其并發(fā)癥有重要作用。孕晚期，血容量增加，在妊娠32-34周達到高峰，心臟的負荷加大，在生產的時候孕婦的血液處于瘀滯度上升，外周循環(huán)阻力增強，部分孕婦容易誘發(fā)心臟功能不全甚至衰竭。因此，建議在孕晚期進行心電圖復查。

胎教提示

從優(yōu)生優(yōu)育的原則上來看，任何藥物(營養(yǎng)類藥物除外)在整個妊娠期間都是不宜使用的，沒有確切的資料表明，哪一種藥物對胎兒來說是絕對安全的。胎兒期是細胞分化、組織器官發(fā)育迅速的時期，很容易受到藥物等外界因素的影響，尤其是妊娠的前3個月內，寶寶的重要器官都是在這個時期內形成的，藥物致畸的可能性就更大。即使是維生素、葉酸等營養(yǎng)類藥物，仍應在醫(yī)生的指導下使用，因為過量服用有可能出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。例如，妊娠期大量服用維生素D，可致胎兒的高鈣血癥和智力低下；而大劑量補充維生素A，則可在妊娠早期造成胎兒畸形流產。此外，為避免患上傳染病而接種疫苗，對孕婦來說也是不適宜的，在整個孕期里孕婦都不能接種疫苗。

注意事項

現(xiàn)在你已經掌握了基礎體溫法，一定想了解一些關于月經的知識吧。月經是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血。與卵巢內周期性卵泡成熟、排卵和黃體形成有關。大約在月經周期的第5~13天卵泡成熟，這時子宮內膜增生，排卵后大約在月經周期的第14~23天時是黃體成熟階段，這時子宮內膜繼續(xù)增厚，如果沒有受精，子宮內膜即脫落，成為月經。正常的月經持續(xù)2~7天，第2~3天時出血量最多，大約為20~60毫升。了解月經的基本知識，可以更好地幫助你把握基礎體溫法，把身體和受孕時間調整到最佳時期。一般在卵子排出后15~18小時受精效果最好。

雖然現(xiàn)在你沒有明確地知道自己是否懷孕，但懷孕計劃是早就制定好的，因此現(xiàn)在要加強營養(yǎng)，多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。葉酸是人體三大造血原料之一，促進紅細胞的生成，孕早期如果缺乏葉酸，會影響胎兒神經系統(tǒng)的正常發(fā)育，導致脊柱裂或無腦兒等神經管畸形。因此美國疾病控制中心已經建議：育齡的女性每天都應補充0.4毫克的葉酸，懷孕后的女性每天的攝取量應達到1毫克左右。

準爸爸須知

你要與妻子一起創(chuàng)造最佳受孕環(huán)境，采用最佳受孕體位，幸福地去完成你們的使命?？茖W家研究表明，女性在高潮時孕育的孩子更聰明。

孕期保健

隨著孕期的進展，許多孕婦都會有氣短的經歷，甚至還會出現(xiàn)胸悶、氣不夠用等現(xiàn)象。這是因為孕期，孕媽媽的需氧量增加，隨著胎兒生長，子宮對膈膜產生壓力，所以會感到呼吸要比之前更加費力。

1、孕期氣短病因

(1)需要更多的氧氣。懷孕期間，準媽媽需要呼吸更多的氧氣，身體會進行相應的調節(jié)，以滿足對氧氣的需求。孕期荷爾蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接影響肺部，并刺激腦部的呼吸中樞。準媽媽每分鐘呼吸的次數(shù)并沒有怎么改變，但是每次吸入的空氣量會明顯增加很多，從而造成氣短。

(2)子宮對隔膜產生壓力。在懷孕后期，由于增大的子宮對膈膜產生壓力，準媽媽會感到呼吸更加費力了，氣短現(xiàn)象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者懷的是多胞胎。

2、孕期氣短癥狀

準媽媽會感覺呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難并引起胸悶氣短。