時間：2019-10-23 13:35:28 編輯：本站整理 173
游泳本就可以減肥和塑形，游泳可以分很多種游法，但是在剛開始學(xué)游泳時，基本上都是從蛙泳開始，那么女生蛙泳可以瘦大腿嗎。
正確蛙泳且進行拉伸、放松，那么是會瘦大腿的。
1.對于大腿脂肪豐富的女性，蛙泳每小時大約能夠消耗600卡路里的熱量，能夠均勻減少身體的脂肪，大腿也會變瘦。
2.蛙泳是采用蹬夾的腿部運動方式，會多次鍛煉到大腿股四頭肌，因此在鍛煉之后要及時拉伸，才能夠令大腿肌肉勻稱。
正確蛙泳加上拉伸，并不會毀身材。 男性對好身材的定義是寬肩窄腰，肌肉結(jié)實，女性對好身材的定義是，前凸后翹，細腰，肌肉勻稱。 而蛙泳的時候主要依靠胳膊和大腿部位發(fā)力，腰腹部為了保持平衡也會被鍛煉到，對這些部位的鍛煉能夠令胳膊、腿部肌肉緊實，腰圍減少，對好身材的塑造是有利的，不會毀身材。
1.如果女人蛙泳時間過長，皮膚長時間泡在水里，容易出現(xiàn)皮膚發(fā)皺、發(fā)干、變敏感等情況。
2.如果蛙泳的水池不干凈，還容易出現(xiàn)結(jié)膜炎、皮膚瘙癢等問題。
3.一些患有嚴(yán)重的高血壓、心臟病的女性蛙泳還可能誘發(fā)疾病。
仰泳或者蝶泳的姿勢比較漂亮。 但是一般初學(xué)游泳，教練一般會建議先學(xué)蛙泳，因為蛙泳最容易學(xué)會。所以建議在學(xué)會蛙泳之后在學(xué)習(xí)仰泳或者是蝶泳。 不同泳姿鍛煉的部位不同：蛙泳鍛煉腿部力量，蝶泳鍛煉胸部力量，自由泳鍛煉臂部力量，仰泳鍛煉背部力量。大家也可以根據(jù)自己的需求來選擇適合自己的泳姿。
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