時間:2018-12-24 09:24:49 編輯:本站整理 347
跑步機是很方便的健身器材,很多人家里都購買了跑步機,其實這是個很好的習慣,但是要注意跑步機一定不能光腳跑。
跑步機最好不要光腳跑。光腳跑步對腳掌膝關(guān)節(jié)都不好。
在跑步機上的被動跑步方式,跑步機的震動會對膝、踝等關(guān)節(jié)造成不必要的傷害,腳底出汗還容易滑倒。光腳跑步還容易引起腳底磨破,起水泡。因此,在跑步機上運動,最好穿雙慢跑鞋,慢跑鞋比普通鞋要輕,鞋底也比較軟,適合在跑步機上用。普通的運動鞋也可以,但是要選擇底子不要太厚的。
跑步機不可以穿襪子跑。
只穿襪子跑步,跑步機的震動會對腿部關(guān)節(jié)造成不必要的傷害,所以選跑步機時要對比下跑步機的避震效果,像康林跑步機的專利螺旋彈簧避震+硅膠減震墊+pu腳輪避震效果還不錯。還有就是,在跑步機上運動,最好穿雙慢跑鞋。
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材,而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種,是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一臺家用的跑步機,設(shè)計師根據(jù)傳速帶的原理改變而成。
這臺跑步機誕生代表了現(xiàn)代意義上真正的家用跑步機,歐美國家的人開始接受家里的跑步。不過開始的跑步機,也只能在上面快走,跑步有點不舒服。
用了半個多月,蠻不錯的,錄像中會感覺聲音會大,其實并沒有,以前去健身房跑多了膝蓋會疼,這個連續(xù)跑了一個星期了膝蓋不會疼,樓下也沒有鄰居來投訴,跑步的聲音就沙沙沙的,有減震功能,整體聲音都沒有我們家洗衣機的聲音大,現(xiàn)在天氣冷了戶外跑也不安全,除了做力量核心訓練還想多做有氧,我買的是普通的那個,根據(jù)綜合需求吧,個人覺得如果想買跑步機的話,這個是蠻不錯的選擇,很適合小戶型的家庭。
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