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芝麻和什么一起吃最好?芝麻和什么搭配更健康

時(shí)間：2016-06-20 10:14:10 編輯：本站整理 2587

芝麻也是我們常吃的食物，那么你知道什么和芝麻一起吃最好呢？什么食物搭配起來(lái)吃才最健康呢？下面我們來(lái)為大家介紹下！

芝麻和什么一起吃最好

芝麻+核桃

改善皮膚彈性，保持皮膚細(xì)膩

原料：核桃仁100克，熟黑芝麻200克，熟白芝麻100克輔料：冰糖或白糖

做法：

1、核桃仁放入干鍋中炒香。

2、炒好的核桃仁，與熟芝麻，冰糖放入碗里攪拌均勻。

3、放入打汁機(jī)，打成顆粒狀。

4、時(shí)間不要打的太長(zhǎng)，以防出油，打成顆粒狀即可，干吃口感極佳。

做好了可以放到密封罐里，每天吃2-3勺，干吃，既美味又養(yǎng)生。

還可以放到粥里，香味十足。

小提示：

1、加入白芝麻可以增香，使其口感更佳。

2、一定要打成顆粒狀，這樣吃起來(lái)口感特別好，相信你會(huì)非常喜歡吃。

3、每天不要吃太多，2-3勺即可。

4、老少皆宜，孩子也非常喜歡吃。

芝麻+海帶： 血液循環(huán)凈化血液降低膽固醇

芝麻海帶湯

主料：海帶結(jié) ?冬瓜

輔料：芝麻 ?枸杞

做法步驟：

1. 將冬瓜去皮切成片

2. 芝麻在鍋里炒香

3. 將海帶結(jié)先焯水去腥

4. 高湯煮開(kāi).先把焯過(guò)水的海帶結(jié)放入煮一會(huì).再加入冬瓜片,煮熟后放鹽,枸杞.雞精撒上熟芝麻,就可以上桌啦適宜人群：一般人群均可食用。適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用；適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用；適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核，以及蕁麻疹，習(xí)慣性便秘者食用；適宜糖尿病、血小板減少性紫瘴、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用。

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