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練習(xí)瑜伽后吃什么好？茶韻瑜伽的功效

時(shí)間：2017-10-26 13:55:21 編輯：lulu 586

經(jīng)常練瑜伽對(duì)我們的身體有很多好處，在平時(shí)的日常生活中有很多女性經(jīng)常會(huì)練瑜伽，一次來達(dá)到她們減肥的目標(biāo)。那么練習(xí)瑜伽后吃什么好？茶韻瑜伽的功效。

練習(xí)瑜伽后吃什么好

練完瑜伽后可選擇適當(dāng)吃些水果、大部分蔬菜、牛奶及乳類制品，堅(jiān)果、五谷、豆類及大豆制品(豆腐、豆?jié){等)，溫和香料及適度綠茶。這些食物可以使身體變得健康、純潔、輕松、精力充沛，使心靈得到寧靜和愉快，有益身心。

練習(xí)瑜伽后吃什么好？茶韻瑜伽的功效

茶韻瑜伽的功效

茶韻瑜珈的功效主要體現(xiàn)在以下三個(gè)方面：

1、調(diào)理五臟六腑氣血，改善血液循環(huán)，改善面部組織營養(yǎng)、激發(fā)機(jī)能的自我調(diào)節(jié)，促進(jìn)抗體形成，以提高人體的免疫能力。并有明目、聰耳之功效。耳與腎通，腎氣滋養(yǎng)骨髓，骨髓充實(shí)，元?dú)饩蜁?huì)充實(shí)。故有人老腎先衰之說法。目則與肝通，肝氣養(yǎng)眼，常練茶韻瑜珈對(duì)保護(hù)眼睛有積極的作用。

2、茶韻瑜伽增加皮膚的通透性，加速皮膚對(duì)水分的吸收，促進(jìn)網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬功能。增強(qiáng)新陳代榭。并可祛除毛孔中的污垢，是毒素從毛孔中順利排出，增強(qiáng)表皮細(xì)胞和皮膚彈性。

3、茶韻瑜珈最重要的部份。就是養(yǎng)心、培神和調(diào)息。茶韻瑜珈吸收了我國傳統(tǒng)文化中吐故納新的方法，通過瑜珈的一呼一息間，對(duì)人體呼吸道進(jìn)行清洗、凈化。增強(qiáng)了呼吸功能。有助于修習(xí)瑜珈者調(diào)節(jié)內(nèi)在與外在氣息的平衡。

茶韻瑜珈是金珠瑜珈一種新的瑜珈方式，她能更好的帶您進(jìn)入松弛潔凈、茶嬋如一、身心融合的精神境界。

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空腹練瑜伽也并非硬性規(guī)定

其實(shí)，這種空腹練習(xí)瑜伽的要求也并非絕對(duì)，若不習(xí)慣或不宜空腹者，如血糖偏低的練習(xí)者，可在練習(xí)前一小時(shí)，進(jìn)食少許易消化之食物，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。再有，像肩部運(yùn)動(dòng)、頸部運(yùn)動(dòng)、腳部運(yùn)動(dòng)、腿部運(yùn)動(dòng)時(shí)就不用空腹,飯后可以做。

另外，瑜伽中專門練習(xí)清潔內(nèi)臟的收束契合法是不需要空腹的。

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