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吃竹節(jié)蝦會長胖嗎減肥可以吃竹節(jié)蝦嗎

時間：2020-01-06 14:18:02 編輯：本站整理 83

大家在生活中應該都聽說過非常多的海鮮吧，那么你了解竹節(jié)蝦嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟吃竹節(jié)蝦會長胖嗎，以及減肥可以吃竹節(jié)蝦嗎？跟著小編我們一起來學習吧。

吃竹節(jié)蝦會長胖嗎

竹節(jié)蝦中的蛋白質(zhì)可以說是蛋白質(zhì)很高的食物之一，比普通的魚、雞蛋的都要高上幾倍。竹節(jié)蝦中的氨基酸以及甘氨酸的含量都是比較豐富的，是人體重要的營養(yǎng)來源。竹節(jié)蝦中的?；撬岬暮渴潜容^高的，這種物質(zhì)對于降低人體血壓和膽固醇具有很好的作用，一般具有高血脂和高血壓的人可以適當?shù)氖秤?。我們知道每對于人體的心臟具有很好的保護作用，能夠預防高血壓及心肌梗塞。并且熱量也不高，所以吃竹節(jié)蝦是不會長胖的。

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減肥可以吃竹節(jié)蝦嗎

竹節(jié)蝦含肉率為39.21%，水分和粗灰分含量分別為77.16% 和1.79%，蛋白質(zhì)和脂肪含量分別為17.74% 和2.08%。肌肉(干樣)中18種氨基酸總量(TAA)為70.68%，必需氨基酸指數(shù)(EAAI)為70.72，其構成比例低于雞蛋蛋白標準，但高于WHO/FAO標準。根據(jù)氨基酸評分(AAS)和化學評分(CS)計算結(jié)果，得出日本對蝦的第一限制性氨基酸為色氨酸，第二限制性氨基酸為纈氨酸。減肥期間也是可以吃的，但是要適量哦。

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減肥期間不能吃什么食物呢

1、可樂是頭號大敵

許多人都覺得喝一點可樂不會影響減肥，實際上，每天只要喝375毫升可樂，那么他的熱量會提升168卡路里，這樣過去一年，你就會胖16斤。即使是一個瘦子，身材也會因此發(fā)生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。

2、巧克力餅干榜上有名

許多女性喜歡吃巧克力餅干，巧克力餅干十分美味，結(jié)合了巧克力與餅干兩種口味，讓人越吃越上癮。有些辦公室一族，甚至會在辦公室里常備巧克力餅干這類零食，下午茶時間就會吃上幾篇。有時候晚上下班回家，還會用餅干充當宵夜。雖然小小的餅干看上去沒什么，但是如果你每天吃六片巧克力餅干，每天所攝入的熱量就有302卡路里，一年下來就會胖28斤，比喝可樂還要可怕！如平時沒節(jié)制，或者生活作息和飲食不規(guī)律的話，這個數(shù)字會更大，時間周期也將會變短。

3、必須停止喝啤酒

啤酒是許多男性鐘愛的飲品，尤其是在炎熱的夏季里，約上三五好友，吃著燒烤，喝著冰啤酒，別提有多愜意了！但是啤酒卻會讓你擁有一個大大的啤酒肚，除此之外，啤酒還被成為“液體面包”，意思就是說，它除了含有熱量以外，基本上沒有任何營養(yǎng)元素。換而言之，啤酒除了會讓人們發(fā)胖之外，對健康一點用處都沒有。

4、罐裝果汁收起來

很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認識。她們認為果汁是屬于水果類的，不僅能給人體補充營養(yǎng)，而且還美容養(yǎng)顏，還綠色健康。但事實上并非如此。罐裝果汁并不像水果那樣富含礦物質(zhì)和維生素，原因很簡單，因為在制作果汁的過程中，水果所含的礦物質(zhì)和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。同時為了保持果汁的口感，一般廠商都會選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會導致人體發(fā)胖。

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