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冬泳會(huì)不會(huì)得關(guān)節(jié)炎 冬泳對(duì)關(guān)節(jié)炎有好處嗎

時(shí)間：2019-11-04 09:08:24 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 103

冬泳在一般情況下是不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的，大家在冬泳前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，并且冬泳之后也要注意后續(xù)保暖問(wèn)題，還有就是不要太逞能，身體不適要及時(shí)停止。

冬泳會(huì)不會(huì)得關(guān)節(jié)炎

冬泳正常情況下，一般不會(huì)得關(guān)節(jié)炎。只要按照科學(xué)方法進(jìn)行冬泳鍛煉，就能增進(jìn)身體健康，不但不會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，而且還有預(yù)防作用。

關(guān)節(jié)炎患者冬泳后要注意保暖。我們身體怕的不是冷，而是濕，冬泳以后要按摩身體的重要關(guān)節(jié)部位，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，這樣可以避免因?yàn)槎径忌瞎顷P(guān)節(jié)炎。

冬泳對(duì)關(guān)節(jié)炎有好處嗎

有好處。

冬泳時(shí)，水會(huì)對(duì)人體關(guān)節(jié)產(chǎn)生一種機(jī)械應(yīng)力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關(guān)節(jié)得到放松;同時(shí)，在冬泳時(shí)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等不必像跑步或走步時(shí)要連續(xù)不停地用力，從而使各個(gè)關(guān)節(jié)均能獲得放松和休息，有助于炎癥的消退和功能的康復(fù)。

冬泳對(duì)血管的好處

冬泳被稱為“血管體操”，也就是說(shuō)冬泳能增強(qiáng)心血管功能。人體受到冷水刺激后，全身血液循環(huán)和新陳代謝大大加強(qiáng);認(rèn)得皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織，使內(nèi)臟重要臟器血管擴(kuò)張;機(jī)體為了抗冷，皮膚血管很快又?jǐn)U張，因而大量血液又從內(nèi)臟流向體表。這樣有規(guī)律的一張一縮，使血管得到了鍛煉，增強(qiáng)了血管彈性，所以冬泳才得到“血管體操”的稱謂。

冬泳注意事項(xiàng)

1、循序漸進(jìn)：從夏泳到秋泳再到冬泳，天天堅(jiān)持下水。

2、因人制宜：隨著氣溫、水溫等的變動(dòng)，調(diào)整游距和游時(shí)，達(dá)到冷激適度為宜，不逞能，不攀比。

3、留有余地：最好是下水經(jīng)過(guò)寒冷期后，一進(jìn)入溫暖期即出水，見好就收，穿好衣服后再作跑步或跳繩等運(yùn)動(dòng)，使體溫盡快恢復(fù)正常。

4、持之以恒：冬泳不能“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”式地進(jìn)行，這樣對(duì)健康有害無(wú)益。

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