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冬泳需要什么裝備這些都必備

時(shí)間：2018-12-24 10:34:15 編輯：本站整理 291

冬泳需要的裝備其實(shí)還是挺多的，但是也并不復(fù)雜，只要備齊了一套每次拿就可以了，還是很方便的，下面我們來看看究竟有哪些東西。

冬泳需要什么裝備

裝備：合身的游泳衣褲、合適的游泳帽、游泳眼鏡、耳塞、凡士林膏、一條干爽的毛巾、一條干爽的浴巾、一個(gè)小凳子、一雙拖鞋、一個(gè)兩平米大小的塑料布(放衣服)

冬泳需要什么裝備這些都必備

冬泳小知識

(1)游泳時(shí)，必須注意安全。凡患有傳染性疾病或有開放性傷口時(shí)，都不宜參加游泳，女性月經(jīng)期一般也不應(yīng)游泳。

(2)飯后、酒后或劇烈運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓時(shí)，不宜立即下水游泳。

(3)游泳前應(yīng)做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，包括徒手操、模仿練習(xí)和拉長肌肉韌帶的練習(xí)等。

(4)激烈游泳后，應(yīng)在水中放松，調(diào)整好呼吸以后再出水。但如果在游泳時(shí)出現(xiàn)頭暈、惡心、冷顫或抽筋不止等異常情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)出水。

(5)游泳結(jié)束后，最好能及時(shí)淋浴或擦干身體，并注意穿衣保暖。

(6)在天然浴場游泳時(shí)，最好結(jié)伴同行，并注意選擇水質(zhì)清潔的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、亂礁、樹樁、急流、漩渦、雜草叢生、污染嚴(yán)重和船只來往頻繁的水域游泳。

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冬泳的人長壽嗎

冬泳的人可以長壽。

冬泳俗稱血管體操。冰水短暫的強(qiáng)烈刺激，就像千萬支銀針對肌體各個(gè)穴位進(jìn)行高強(qiáng)度按摩、針灸，刺激全身器官，使肌體代謝水平不斷躍升到新的高度。所以，冬泳運(yùn)動(dòng)能使神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫等系統(tǒng)的功能得到整體水平的提高，從而使全身得到極大地振奮和調(diào)整，吐故納新，生命自然煥發(fā)生機(jī)。

冬泳具有強(qiáng)烈的健身性和濃厚的娛樂性，它可以預(yù)防和治療多種慢性病(這里主要是從預(yù)防醫(yī)學(xué)角度講的，當(dāng)然不是說，有病也不去找醫(yī)生了)，它能振奮人們的精神，增強(qiáng)人們的體魄，更能磨練人們的意志，陶冶人們的情操，提高人們的生活質(zhì)量，提高人們的工作效率和勞動(dòng)生產(chǎn)率。有人說：冬泳是人們身體健康的“守護(hù)神”，是人們心靈凈化的“工程師”。

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